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如何按摩可治療頸椎病

摘要:坐位或站立均可,頭部做主動(dòng)的前屈、后屈、左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)。頸椎病的按摩療法的要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢而有力量,頸部要盡量屈曲到位。

   如何按摩可治療頸椎

  按摩是頸椎病的治療方法常用的一種。頸椎不舒服,用手按一按總會(huì)松弛一些,如果堅(jiān)持按摩,可以有效緩解癥狀。當(dāng)然,按摩也要講究方法。下面就向大家介紹三招治療頸椎病的按摩方法。

  穴位按摩

  按揉風(fēng)池、風(fēng)府、百勞、肩井等穴。以中指、食指、無名指三指并攏按于穴位上(以中指著力為主食指、無名指為輔)先用力按壓,待有酸脹感時(shí),再進(jìn)行按揉,每穴順時(shí)針,逆時(shí)針方向各揉30次即可。適用于各類型頸椎病。

  屈頸法

  坐位或站立均可,頭部做主動(dòng)的前屈、后屈、左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)。頸椎病的按摩療法的要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢而有力量,頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因,運(yùn)動(dòng)受到障礙,也要盡量將動(dòng)作做到位,但動(dòng)作切忌過快過猛。

  臥位推頸

  仰臥在床,頭伸出床外,肩與床邊(無床頭)齊平,頭向后仰,后頸部盡量放松,再用兩手十指托于后頸部,并以十指從上到下反復(fù)揉按后頸部,然后再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位,指下可感覺到頸椎左右輕度擺動(dòng)。由于頸椎的微動(dòng),頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關(guān)節(jié)與周圍軟組織之間的關(guān)系,糾正小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。本方法的要領(lǐng)是推揉結(jié)合,每次可進(jìn)行3~5分鐘,做完以后,病人會(huì)自覺頸部非常輕松。

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