一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 預防膝關(guān)節(jié)老化方法

預防膝關(guān)節(jié)老化方法

2017-04-10 來源: 大恒疼痛醫(yī)學  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關(guān)節(jié)是“皮包骨頭”,缺少肌肉及脂肪的保護,得不到充足的熱量供應,因而溫度比身體其他部位低,做好防寒保暖很重要,特別是有慢性滑膜炎的患者。

  加強下肢活動鍛煉:

  取仰臥位,在膝部后面置一高約10cm的小枕頭,讓小腿交替上抬至膝關(guān)節(jié)完全伸直,然后在放下,每次做20-30次。這樣可以讓膝關(guān)節(jié)得到充分的伸展、旋轉(zhuǎn)、防止器僵硬強直。

  重視準備活動:

  在進行體育鍛煉之前要做好充分的準備活動。一般來說,膝關(guān)節(jié)功能不太好的人應避免3種鍛煉:關(guān)節(jié)負重鍛煉,如長跑、登山等。

  重視防寒防濕:

  由于膝關(guān)節(jié)是“皮包骨頭”,缺少肌肉及脂肪的保護,得不到充足的熱量供應,因而溫度比身體其他部位低,做好防寒保暖很重要,特別是有慢性滑膜炎的患者。

  溫馨提示:

  膝關(guān)節(jié)老化是不可避免的事情,但是在日常生活中我們可以通過一些措施來避免老化,所以希望大家能夠重視以上的內(nèi)容。如果是有關(guān)于關(guān)節(jié)方面的問題,應當積極到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
曲沃县| 承德市| 珲春市| 海城市| 灵武市| 隆德县| 磴口县| 阳江市| 视频| 江城| 灵武市| 冀州市| 广河县| 芜湖县| 金沙县| 阳山县| 宜章县| 甘肃省| 泗洪县| 崇阳县| 同心县| 富民县| 时尚| 玉屏| 松江区| 宁国市| 芜湖县| 台南县| 股票| 商都县| 额敏县| 历史| 丹棱县| 岑溪市| 自治县| 边坝县| 巴中市| 叙永县| 惠州市| 闽侯县| 龙里县|