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急性腰痛后別馬上活動

2016-05-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臥床休息非常重要。如果經(jīng)過休息和自己治療沒什么好轉(zhuǎn),或者本身疼痛非常嚴重,或有下肢放射樣的疼痛或麻木,必須及時到醫(yī)院找??拼蠓蚓驮\。

  腰部是人體運動的樞紐,起著承上啟下的作用,難免會出現(xiàn)腰痛。如果不小心扭了腰或因受涼而腰疼,不要馬上活動,否則可能加重腰痛,甚至影響腰椎的平衡和穩(wěn)定。

  一般腰痛和年齡、性別、體質(zhì)、解剖結(jié)構(gòu)的變異、長期的體位和習(xí)慣、生活和工作的環(huán)境等有很大關(guān)系,而腰部又有許多肌肉和韌帶是增強保護腰部關(guān)節(jié)的活動和穩(wěn)定的。如果不小心扭了腰或腰部受涼而腰疼,不要馬上活動,保持那個姿勢休息5~10分鐘,做做深呼吸;或者兩手交替按壓手背部2個腰痛穴,在2、3掌骨之間和4、5掌骨之間。

  另外,臥床休息非常重要。如果經(jīng)過休息和自己治療沒什么好轉(zhuǎn),或者本身疼痛非常嚴重,或有下肢放射樣的疼痛或麻木,必須及時到醫(yī)院找??拼蠓蚓驮\。

  若治療不及時或治療不正確,會導(dǎo)致腰部軟組織疤痕粘連,小關(guān)節(jié)的滑膜炎性改變和肥厚,時間久了會影響腰椎的平衡和穩(wěn)定。

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