女?dāng)z影師11年自拍記錄減肥心酸歷程

2014-05-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在長達(dá)11年時(shí)間里，美國女?dāng)z影師珍妮-戴維斯堅(jiān)持自拍，用鏡頭記錄下身為一名肥胖者的心路歷程。2002年，珍妮開始這項(xiàng)拍攝計(jì)劃，探尋內(nèi)心的孤獨(dú)感和不安全感。

　　9年后的2011年，她的體重仍沒有太大變化，最終促使她接受胃束帶減肥手術(shù)，快速減掉110磅（約合100斤）肥肉。珍妮的自拍系列《11年》將在紐約的克拉莫珀藝術(shù)畫廊展出。

　　對(duì)于很多減肥人士來講，減肥是一件持續(xù)最長的事情，但是也是最沒有效果的事。用盡所有方法，把自己弄得遍體鱗傷，可是身上也沒掉多少肉。同樣，雖然是經(jīng)歷了很多挫折，也是有不少人能找到適合自己的減肥方法，減肥成功的。而上面所說的女?dāng)z影師就是依靠手術(shù)減肥，成功減掉了上百斤的肥肉。

　　手術(shù)減肥，對(duì)于很多人來講，要不是到了那個(gè)地步，是不會(huì)輕易選擇的。畢竟沒有人愿意在自己身上開刀。說到手術(shù)減肥，目前世界主要流行的四種醫(yī)療減肥方法為：例如：縮胃術(shù)、胃旁路、胃束帶、胃內(nèi)水球療法等。

　　然醫(yī)療水平提升了很多，但這些手術(shù)或多或少會(huì)造成人體的損害。建議多以增加運(yùn)動(dòng)量、減少高熱量食物等方法來替代較為事宜。

　　對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。

　　減肥小竅門：泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像"蘋果療法"、"七日斷食法"，可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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