多吃魚(yú)蝦補(bǔ)鈣比吃各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品效果好

2014-11-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：專(zhuān)家指出，過(guò)多的鈣質(zhì)會(huì)讓骨骼變硬，反而適度吃肉類(lèi)才有助于孩子長(zhǎng)個(gè)。骨骼生長(zhǎng)板需要生長(zhǎng)激素，蛋白質(zhì)才是刺激生長(zhǎng)激素分泌的營(yíng)養(yǎng)素，尤其當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解后，一種名為精氨酸的氨基酸能促進(jìn)生長(zhǎng)。

　　不少父母都擔(dān)心孩子缺鈣、長(zhǎng)不高，盲目地給孩子服用各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品。事實(shí)上，攝取太多鈣質(zhì)可能影響鐵質(zhì)吸收，反而影響發(fā)育。

　　專(zhuān)家指出，過(guò)多的鈣質(zhì)會(huì)讓骨骼變硬，反而適度吃肉類(lèi)才有助于孩子長(zhǎng)個(gè)。骨骼生長(zhǎng)板需要生長(zhǎng)激素，蛋白質(zhì)才是刺激生長(zhǎng)激素分泌的營(yíng)養(yǎng)素，尤其當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解后，一種名為精氨酸的氨基酸能促進(jìn)生長(zhǎng)。

　　與其讓孩子補(bǔ)充鈣片，不如多吃魚(yú)、明蝦、草蝦等海鮮，每100克這些海鮮中，精氨酸含量都超過(guò)1000毫克。另外，南瓜子、花生等堅(jiān)果也含有豐富的精氨酸。

　　專(zhuān)家表示，10歲以下兒童每天的鈣質(zhì)攝取量約600～1000毫克，攝取太多會(huì)影響鐵質(zhì)吸收，導(dǎo)致貧血、精神萎靡不振，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于身體健康的孩子，只要每天喝一到兩杯牛奶，鈣質(zhì)就已足夠，不需額外再補(bǔ)充鈣片。

　　除了應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，油炸食物與含糖飲料因會(huì)催熟生長(zhǎng)板，對(duì)生長(zhǎng)激素反應(yīng)變差，要盡量少吃或不吃。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：劉冬蘭）

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥40.9

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥85

鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥48.5

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥33

兒童鈣補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥40

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥85

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥42

用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補(bǔ)充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

健客價(jià)：￥49

鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥110

曹清華膠囊：散寒除濕，活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻，瘀血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。鈣爾奇：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥603.89

舒筋健腰丸：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥909

補(bǔ)充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。

健客價(jià)：￥120

補(bǔ)充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D3。

健客價(jià)：￥45

麝香止痛貼膏：祛風(fēng)除濕，活血舒筋，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，腰背冷冷痛，跌打損傷等。采森牌VD鈣片（中老年型）：補(bǔ)充鈣、維生素D。斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油：祛風(fēng)止痛，芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏，鼻塞頭痛，舟車(chē)暈浪，跌打扭傷，肌肉酸痛，蚊蟲(chóng)叮咬。

健客價(jià)：￥59