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咽炎防治需注意三點(diǎn)六個(gè)妙招可遠(yuǎn)離咽炎

2015-01-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:咽炎在日常生活中應(yīng)注意些什么呢?我們應(yīng)如何預(yù)防咽炎?應(yīng)如何治療咽炎呢?下面就來具體的了解一下。

   1、不良習(xí)慣要改正

 
  有的人習(xí)慣張口呼吸,有的經(jīng)常“吭喀”干咳,這都會(huì)加重慢性咽炎的炎癥,對其恢復(fù)十分不利。吸煙、喝酒對咽部的危害極大,因此,有慢性咽炎者必須戒煙戒酒。
 
  2、飲食要合理
 
  吃飯要保證時(shí)間和質(zhì)量,如長時(shí)間饑餓,或暴飲暴食,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質(zhì)衰弱,容易感冒,加重咽炎。有些人偏食肉類和油炸食物,不吃蔬菜,有些人害怕發(fā)胖,只吃蔬菜和水果,不吃或很少吃谷物面食,長期下去,可導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡,造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏,體質(zhì)下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物,或嗜飲濃茶,使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài),加重咽部不適癥狀。另外,進(jìn)食過快,食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽,粗糙飯團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重,炎癥難以消除,并容易被混雜在食物中的異物(如魚刺等)扎破粘膜,加重炎癥。這些都是不利于保健的。
 
  3、生活要規(guī)律
 
  現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快,人際關(guān)系復(fù)雜,經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài),參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息,或晚睡晚起,打破正常生活規(guī)律,還有的人因各種原因終日悶悶不樂,使身體抗病力減弱,易受外界致病因素侵犯,使慢性咽炎遷延不愈,病情加重。
 
  防治咽炎的六個(gè)小妙招
 
  1、保持口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成晨起、飯后和睡前刷牙漱口的習(xí)慣。
 
  2、適當(dāng)多吃梨、生蘿卜、話梅等水果、干果,以增強(qiáng)咽喉的保養(yǎng)作用。
 
  3、平時(shí)加強(qiáng)戶外活動(dòng),多見陽光,增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。
 
  4、注意氣候變化,及時(shí)增減衣服,避免感寒受熱。
 
  5、在感冒流行期間,盡量減少外出,以防傳染。
 
  6、生活要有規(guī)律,飲食有節(jié),起居有常,夜臥早起,避免著涼。在睡眠時(shí),避免吹對流風(fēng)。
(實(shí)習(xí)編輯:沈富銀)
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