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流感高發(fā)5類人先中招 如何逃脫流感魔爪

2019-09-25 來源:體溫與健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:握手、擁抱、親吻等過密接觸行為,都是染上流感最簡單粗暴的方式。專家建議,盡量與流感患者保持一定的距離,以減少病毒傳播。

2018年伊始,當(dāng)“朋友圈雪景大賽”正如火如荼地進(jìn)行時,全國也開啟了“流感高發(fā)”模式,一大批小伙伴被“流感”打倒,網(wǎng)上掀起各種熱議:

2018年的流感比以往要來得更早一些;

今冬的流感太瘋癲,堪比SARS;

冬季流感,乙型一家獨(dú)大;

急診醫(yī)生重感冒帶病上崗,心疼,比心;

流感大作戰(zhàn),南北方人民人人有責(zé)。

石家莊、西安、吉林、沈陽、廣州、武漢等地醫(yī)院紛紛表示今冬流感“來者不善”:

流感病人數(shù)量創(chuàng)歷史新高;

急診流感樣病例比例高于過去3年同期水平;

流感病毒檢測陽性率已達(dá)往年高峰水平。

面對這樣一場全國范圍內(nèi)、多地集中爆發(fā)的冬季流感,根據(jù)國家衛(wèi)計委的整體檢測顯示:

目前主要以乙型流感病毒為主,但還沒發(fā)現(xiàn)影響流感病毒傳播力、疾控嚴(yán)重性和耐藥性的變異,全國流感的流行水平,總體仍在預(yù)期范圍之內(nèi),大家不必對此恐慌。

那么,冬季流感來了怎么辦?冬季流感如何預(yù)防?一不小心感冒了就火急火燎上醫(yī)院?趕緊跟上養(yǎng)生君的步伐,科學(xué)防治流感,對癥下藥。

首先,區(qū)分流感和普通感冒

流感:主要由流感病毒引起,傳染性強(qiáng),發(fā)病比較急,主要癥狀表現(xiàn)為高熱、頭痛、乏力、全身酸痛,體溫可達(dá)至39至40攝氏度。

普通感冒:一般起病不急,會出現(xiàn)咽干、嗓子癢或燒灼感,有打噴嚏、鼻塞、流清涕、聲音嘶啞、咳嗽等癥狀,伴有低熱、輕微胃寒和頭痛。

專家表示,一旦發(fā)現(xiàn)流感癥狀,要及時就醫(yī),如果確診只是普通感冒,應(yīng)該盡可能的在家休息。

其次,這5類人易感染流感

1、愛好煙酒

抽煙會削弱鼻腔和肺部內(nèi)負(fù)責(zé)抵御細(xì)菌的纖毛,使身體更容易受到流感病菌攻擊。

此外,吸煙造成的肺部損傷,會讓人面對更大的并發(fā)癥風(fēng)險,常吸煙的人需要警惕。

另外,酗酒會破壞植物神經(jīng)功能,令白細(xì)胞分泌失衡,降低免疫力,還會破壞鼻腔和喉嚨以黏液形式驅(qū)逐細(xì)菌的能力。

2、缺乏鍛煉

運(yùn)動不足會造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良,易令體內(nèi)代謝廢物蓄積,導(dǎo)致疲勞、免疫力低下。

3、睡眠不足

睡覺時,人體會分泌各種激素,幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足,人體來不及自我修復(fù),會導(dǎo)致疲勞累積,免疫力下降。

4、經(jīng)常便秘

淋巴細(xì)胞屬于免疫細(xì)胞,能保護(hù)人體免遭病毒侵襲,60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi),而便秘的人通常腸道環(huán)境失衡,影響淋巴的正常分泌。

5、與流感患者接觸

握手、擁抱、親吻等過密接觸行為,都是染上流感最簡單粗暴的方式。專家建議,盡量與流感患者保持一定的距離,以減少病毒傳播。

如果社交過程中有些動作無法避免,那么在接觸后,盡量不要用手去觸摸眼睛、鼻或口腔,盡快仔細(xì)地把手洗干凈。

最后,如何遠(yuǎn)離流感病毒?

1、接種疫苗

預(yù)防流感最有效的方法就是接種疫苗,世界衛(wèi)生組織推薦老年人、兒童、孕婦等群體每年都要打疫苗。

在我國,接種流感疫苗的時間一般為每年的9-11月份,因為冬季是流感的多發(fā)季節(jié),在流感大范圍爆發(fā)之前接種疫苗,可以最大限度的幫助接種疫苗者做好防護(hù)。

2、開窗通風(fēng)

冬季流感高發(fā)主要有三大因素,即氣溫過低、氣候干燥和室內(nèi)不通風(fēng)。

流感病毒在外界的生存能力其實很差,它們怕陽光中的紫外線,在新鮮的空氣中病毒會很快喪命,所以學(xué)?;蚓蛹噎h(huán)境中經(jīng)常開窗通風(fēng),能夠很大程度上降低流感傳染的風(fēng)險。

3、勤洗手

手部每天要接觸很多東西,比如公交車扶手、電梯按鈕、錢幣、馬桶等,都是大量細(xì)菌存在的地方。

因此,飯前便后,外出回家后,一定要使用洗手液或肥皂、流動水洗手,能防止細(xì)菌、病毒的傳播和感染,尤其是去過公共場所等人群密集的環(huán)境,或雙手接觸呼吸道分泌物后,應(yīng)立即洗手。

此外,在打噴嚏或咳嗽時也應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫感染他人。

4、增強(qiáng)抗病能力

加強(qiáng)體育鍛煉、保持充足睡眠、避免過度勞累都是我們熟知的增強(qiáng)抵抗力的好方法,抵抗力好了,病毒自然就不容易侵犯人體。

另外,抵抗力也可以通過“吃”來補(bǔ)充,比如:

洋蔥和大蒜,就具有強(qiáng)效的殺菌消毒功效,可以幫助人體預(yù)防流感;

白蘿卜含有大量的有機(jī)硫磺化合物和豐富的維生素c、微量元素鋅,能提升人體的抗寒能力。

5、穿衣適度

冬天穿衣也是一門技術(shù),過多過少都不好,穿少了容易著涼受寒引發(fā)感冒,但穿太多太厚又會經(jīng)常出汗,出汗后風(fēng)一吹反而更容易著涼。

所以,穿衣適度,并隨身帶一件外套或披肩、圍巾,根據(jù)環(huán)境和場合適當(dāng)加減是最好的辦法。

兒童患流感怎么照顧?

冬季流感高發(fā)季,兒童免疫能力較弱,面對來勢洶洶的流感病毒,更是無力招架,當(dāng)孩子患上流感,家長正確的應(yīng)急處理方式也相當(dāng)重要:

發(fā)現(xiàn)孩子被感染后,應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院就診,遵照醫(yī)囑按時服藥。

密切觀察孩子的病情變化,當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、嚴(yán)重嘔吐等變化時,應(yīng)及時治療。

讓孩子充分休息,多喝水,注意飲食營養(yǎng),多吃新鮮蔬菜和水果。

家里應(yīng)該注意通風(fēng),保持空氣流通。

家長帶孩子去醫(yī)院就診時,應(yīng)同時做好孩子和自身的保護(hù)(如佩戴口罩),避免交叉感染。

建議家長讓孩子暫時不要去學(xué)校,在家休息。當(dāng)體溫恢復(fù)正常、其他流感癥狀消失48小時后,再送孩子回校正常上課;

家中若有兩個孩子,其中一個感染流感時,應(yīng)盡可能相對固定一名家庭成員照顧患兒,并注意加強(qiáng)個人防護(hù)。近距離接觸患兒時,應(yīng)佩戴口罩,其他家庭成員盡量減少與患兒的接觸機(jī)會,尤其是未感染流感的孩子。 

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