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食物纖維降低糖尿病風(fēng)險

2017-02-10 來源:糖友無憂網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究還顯示,糧食纖維和蔬菜纖維最有效,而水果纖維不起作用。研究人員綜合了涉及8個國家中1.2萬多II型糖尿病病例和將近1.7萬名健康者的數(shù)據(jù),以及18項之前研究得出上述結(jié)論。

   一項新研究發(fā)現(xiàn),糧食纖維和蔬菜纖維可有效降低患糖尿病風(fēng)險。根據(jù)挪威科技大學(xué)和英國帝國理工學(xué)院開展的這項研究,每天攝入26克以上纖維的人比每天攝入纖維量不到19克的人患II型糖尿病的風(fēng)險低18%。

 
  研究還顯示,糧食纖維和蔬菜纖維最有效,而水果纖維不起作用。研究人員綜合了涉及8個國家中1.2萬多II型糖尿病病例和將近1.7萬名健康者的數(shù)據(jù),以及18項之前研究得出上述結(jié)論。研究人員達格芬恩·奧納對英國《每日郵報》說,糧食和蔬菜纖維有這種作用可能是因為它們有助于保持更長時間飽腹感,減慢吸收營養(yǎng)速度,降低BMI指數(shù)(身高體重指數(shù)),還可能是因為它們能“改善血糖控制,降低餐后胰島素峰值,增強身體對胰島素的反應(yīng)”。
 
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