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教你用中藥給眼睛做個“桑拿”

摘要:長期盯著電腦的電腦一族,易出現眼脹、視力模糊、偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛,煩躁、注意力不集中等全身癥狀。這時,要給眼睛放個小假了。

  怎么保護眼睛呢?中醫(yī)專家指出,不妨用中藥熏蒸法給眼睛做個“桑拿”。中藥熏蒸眼睛,可有效緩解眼疲勞,改善眼周圍血液循環(huán)。

  中藥熏蒸眼睛

  首先,平躺在治療床上,輕閉雙眼,將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面,熏蒸20分鐘后,擦凈藥汁。

  其次,為了取得更好的療效,改善眼疲勞及其他眼部癥狀,可依據辨證取眼周穴位,用拇指或食指指腹輕柔按摩,每個穴位100下。通常十次為一療程,每日一次或隔日一次。

  中藥熏敷加穴位按摩的方法,是通過滋補肝腎、調益氣血、養(yǎng)陰潤燥、舒暢氣機的作用,有效地幫助緩解眼疲勞。

  護眼配方:決明子茶,多吃健眼食物

  中醫(yī)提倡“藥食同源”,日常生活中,一日三餐要相對均衡,早餐要吃好,營養(yǎng)素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些,多選用新鮮蔬菜和水果。其次,應有意識地攝取一些富含維生素A的食物,諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。

  另外,還可以在工作、學習之余,為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等,可有效保護視力,緩解眼疲勞。

  預防眼疲勞及眼部疾?。浩聊坏陀谒揭暰€15度

  首先,對于眼疲勞的預防,一定要注意用眼衛(wèi)生,看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘,可采用起身走動,并遠眺5米以外的物體,最好做做眼保健操。

  其次,調整顯示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平視線15度;周圍環(huán)境采用間接照明,減少屏幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。

  最后,要保持室內良好的通風和空氣濕度。

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