如今，越來越多的“80后”甚至“90后”頭頂發(fā)涼，脫發(fā)嚴重，早早加入了脫發(fā)大軍。調(diào)查顯示，現(xiàn)在80、90后是脫發(fā)主力軍，60%的男性在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲前出現(xiàn)脫發(fā)的比例達84%。

理論上來說，成年人每天掉50~60根頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，如果每天掉發(fā)超過100根，并且持續(xù)了兩三個月，這就需要引起重視了。

年輕男性排除遺傳因素，若發(fā)量減少明顯、發(fā)際線后移可能與性激素分泌異常有關。有些女性經(jīng)常燙染頭發(fā)或者常常扎馬尾，也有可能導致脫發(fā)。除此之外，產(chǎn)婦也會因內(nèi)分泌失調(diào)而導致脫發(fā)。

“身體發(fā)膚，受之父母”，脫發(fā)這可愁壞了不少人，現(xiàn)代人脫發(fā)可以用生發(fā)劑、燙頭、紋發(fā)際線等各種方式解決，那古代人如果脫發(fā)、禿了怎么辦？他們是怎么解決脫發(fā)難題的呢？

招數(shù)一：生發(fā)方

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》記載：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)”“腎之合骨也，其榮發(fā)也”，就是說人的精華在腎，而腎的精華又由頭發(fā)來表現(xiàn)。所以，在民間，一直流傳著頭發(fā)承載著父母的精血，是人的精氣之所在的說法。《孝經(jīng)·開宗明義章》載：“身體發(fā)膚，受之父母，不敢損傷。孝之始也。”

根據(jù)中醫(yī)理論，頭發(fā)的營養(yǎng)來自于腎和血，頭發(fā)不好，源于腎血虛弱。要從溫腎補血開始調(diào)治，補足血氣，從而達到養(yǎng)發(fā)效果。藥王孫思邈的《備急千金要方》中就記載了不少生發(fā)養(yǎng)發(fā)的方子。

唐代醫(yī)家王燾編的《外臺秘要》就曾記載過據(jù)稱是魏文帝治療脫發(fā)的藥方，效果甚好。另據(jù)傳說，慈禧太后老年后頭發(fā)依然濃密有光澤，因為她經(jīng)常使用太醫(yī)李德裕研制的“香發(fā)散”，這種藥品不僅僅具有防脫的功效還具有生發(fā)的效果。

可見，中醫(yī)藥防治脫發(fā)歷史悠久，現(xiàn)代受到脫發(fā)困擾的人可以在中醫(yī)專家的指導下進行對癥治療。

招數(shù)二：梳好頭

老祖宗們非常注重梳頭。早在三國時期，嵇康的《養(yǎng)生論》就說了：“春三月，每朝梳頭一二百下”，因為春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，人體的養(yǎng)生如果能順應天時，就能達到事半功倍的效用，對于頭發(fā)當然也不例外。經(jīng)常梳頭能加強對頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。

當然梳頭防脫發(fā)也是有講究的。首先是選適當?shù)氖嶙?，以牛角梳、木梳等不會產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔；每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

招數(shù)三：調(diào)整心態(tài)

不少人認為黑色食物能養(yǎng)發(fā)生發(fā)，于是對何首烏、黑芝麻等食物趨之若鶩。實際上，單靠食補無法防止脫發(fā)。

如果是生理性脫發(fā)，調(diào)整生活方式，減輕壓力，脫發(fā)現(xiàn)象就會改善。如果是病理性脫發(fā)，必須接受正規(guī)治療才會有效果，食補只是輔助手段，不一定有效果。脫發(fā)的人只要正常飲食、規(guī)范治療就好，均衡膳食才能給頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，所謂有特殊效果的食物并不能起到明顯作用。