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這個季節(jié)為什么必養(yǎng)腎?現(xiàn)在看還來得及

2019-01-29 來源:云南中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季屬寒氣為水,腎主水,故而“冬氣通于腎”。寒氣乃萬病之源,但凡外邪入侵人體都是由表及里,最初侵襲皮膚、腠理,而后逐漸進入肌肉、經(jīng)絡(luò)、臟腑。

腎為先天之本,是身體的底牌。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中多次提到腎氣的功能,其中最具說服力的當屬腎氣主宰人體生長發(fā)育的那段論述。即,腎氣充實、平均、壯盛、衰退的變化,直接帶來人體生、長、壯、老、已的生理變化。

冬季屬寒氣為水,腎主水,故而“冬氣通于腎”。寒氣乃萬病之源,但凡外邪入侵人體都是由表及里,最初侵襲皮膚、腠理,而后逐漸進入肌肉、經(jīng)絡(luò)、臟腑。當寒氣入侵腎時,身體就算得上是“國土淪陷”了——此時,正氣不能抵御外邪,就只能往外跑,表現(xiàn)為身體外層很熱,而內(nèi)部極其陰寒。

冬季養(yǎng)腎,兩步走

分兩步:補腎,益腎。

補腎——就是止損,先補“漏”,別讓腎精漏掉。好比先把鍋補好,否則鍋漏了,怎么補也是無底洞。

益腎——就是添加,通過各種方法補充、生成腎精。

1、補腎

怎么才算“漏”呢?

舉例說明:人不動也出汗、遺精、熬夜、人流等,都算漏精。

古人防“漏”有個好方法——鳴天鼓。具體操作方法如下:兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動再驟然抬離,這時耳中有放炮樣聲響,如此連續(xù)開閉放響9下。

(鳴天鼓)

在這里推薦大家用灸耳代替鳴天鼓。主要原因在于:腎精為無形之物,防“漏”可不是單純捂住耳竅就可以。“耳者,宗脈之所聚也”,艾灸雙耳,藥性熱力可以直接向耳內(nèi)灌注,宣通耳竅,通調(diào)全身經(jīng)絡(luò)筋脈,祛除全身寒濕瘀阻,讓全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到加強。

2、益腎

人體上,對腎有益的穴位較多,如果每個都灸,很難保證灸量。小編提煉了6個穴位,只要把它們灸透,就有助于補益腎精,生化腎氣,生發(fā)陽氣,通調(diào)全身體質(zhì)!

命門穴

命門穴位于第二、三腰椎棘突間。

命門真火不足,就不能推動腎水運行,腎水滯留在那里,就會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢浮腫、男性陽痿早泄、女性宮寒不孕等情況,也就是人們常說的腎陽虛。

現(xiàn)代人腎陽虛遠遠多于腎陰虛,所以,加大命門之火尤為重要。

腎俞穴

腎俞穴在腰部當?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸。(此穴為雙穴,左右各一)

艾灸腎俞穴可補益腎陰腎陽,益腎滋陰,增液潤燥。

神闕穴

神闕穴位于臍正中。

“臍為生氣之源”,它關(guān)乎于腎,連及于命門,共為生氣之所系。也就是說,神闕是人體生命能源(元氣)的所在地,相當于“人體的鍋爐房”。

冬至“一陽初生”,艾灸神闕可以激發(fā)元神元氣,將初生之陽固護在體內(nèi),慢慢生發(fā)生長,為人體所用。

關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。

在臨床實踐中,“針必取三里,灸必加關(guān)元”是歷代醫(yī)學(xué)家奉行的基本原則。關(guān)元穴是任脈和三陰經(jīng)的交會穴,擅長補腎培元、溫陽固脫。

三九期間艾灸關(guān)元——補元氣、溫中焦、固腎精,特別適合下焦虛寒(如小肚子涼、晨起腹瀉)、元氣不固(早泄)、有婦科疾?。ㄍ唇?jīng))的人群。

三陰交穴

三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣。(此穴為雙穴,左右各一)

三陰交位于腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交點,具有益腎精、養(yǎng)肝血、調(diào)脾氣之功。

涌泉穴

涌泉穴在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。(此穴為雙穴,左右各一)

顧名思義,涌泉就像身體水液涌出的泉眼一樣。灸之,可以滋養(yǎng)腎水、上濟心火,使腎精充足,從而化生津液滋養(yǎng)身體。有些人動輒發(fā)脾氣,其實與心火亢盛引起的心浮氣躁有關(guān),艾灸涌泉可以幫你降火消氣。

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