一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 熱門標簽 > 蘋果這3種吃法勝過百藥 不看虧大了

蘋果這3種吃法勝過百藥 不看虧大了

2019-01-16 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠有助于降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

煮蘋果原來這么好

看了受益一輩子!

1、營養(yǎng)作用發(fā)揮得更好

蘋果加熱以后,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2、降血糖,降血脂

蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠有助于降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

3、降低膽固醇

蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。

4、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

5、防治內(nèi)熱

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

6、治腹瀉

蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶于水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。

7、防治大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

蘋果這樣吃,勝過吃百藥

蘋果山藥湯

益脾胃、助消化

原料:蘋果500克、山藥30克、麥芽30克、芡實10克。

做法:蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。

功效:蘋果山藥湯具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

蘋果楂棗粥

補虛健脾、除淤消積

原料:蘋果1個(約300~400克)、山楂(干品)15克、大棗10枚、粳米150克。

做法:蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。

功效:蘋果楂棗粥具有補虛健脾、除淤消積的功效。蘋果楂棗粥除可用于消化不良外,還適用于高血壓病人。

蘋果豬肉丸

穩(wěn)定膽固醇

原料:蘋果半個、面包1塊、雞蛋1個、豬肉1份。

做法:先將蘋果切成碎塊,面包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合制成丸子下鍋。

功效:蘋果豬肉丸味道鮮美清淡,適合中老年人食用,既可吸收豬肉中豐富的蛋白質(zhì),又攝入了蘋果中的果膠,能保證血漿膽固醇不至于升高。

建議:

煮蘋果時,最好使用不銹鋼鍋并且以文火煮熟。這種方法可以使蘋果里的維他命、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分不至于喪失過多。加水煮后,口味會變酸,要少加水,再加點棗來增甜就行了。

蘋果對人體還是非常有益的,煮蘋果的功效更是不可忽視的,益脾胃、助消化、穩(wěn)定膽固醇......金秋時節(jié)就讓你的味蕾嘗嘗新吧!

熱文排行

健客微信
健客藥房
杭州市| 五台县| 宁强县| 明光市| 石家庄市| 洛宁县| 东辽县| 普宁市| 宜良县| 汤阴县| 开原市| 赤城县| 嵊泗县| 缙云县| 秦安县| 财经| 金塔县| 吉林省| 黔西| 嘉鱼县| 乌审旗| 谷城县| 乌什县| 长汀县| 邻水| 嘉义市| 锡林浩特市| 绿春县| 滦平县| 临泽县| 靖西县| 炉霍县| 碌曲县| 汉沽区| 牡丹江市| 蕲春县| 青州市| 远安县| 遂溪县| 鄂州市| 沧州市|