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中醫(yī)養(yǎng)生法的原則 保持平衡的原則

2018-10-28 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)和五味不偏食,食物的酸、苦、甘、辛、咸,蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調(diào)劑好。俗話說:“酸甜苦辣都有營養(yǎng)?!闭{(diào)和五味“骨正筋柔,氣血以流?!币蝗杖鸵捕〞r(shí)、定質(zhì)、定量,養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

中醫(yī)養(yǎng)生法的養(yǎng)生原則講究的是平衡,平衡主要有兩層意思,一是人體機(jī)體功能內(nèi)的平衡,二是人體與自然界進(jìn)行交換的時(shí)候要保持平衡。中醫(yī)養(yǎng)生講究的平衡有很多種,有陰陽平衡、機(jī)體平衡、營養(yǎng)平衡、起居平衡。在協(xié)調(diào)機(jī)體功能時(shí),要保持情緒平衡,情緒不穩(wěn)定會影響到人體的肝臟功能,所以不要大喜大悲、避免情緒起落太大。那么還有什么平衡點(diǎn)是你不知道的呢?

1、陰陽平衡

萬物皆有陰陽屬性,陰盛則陽病,陽盛則陰病。陽盛則熱,陰盛則寒。陰虛生內(nèi)熱,陽虛生外寒。陰虛則陽亢,陽虛則陰盛。人的一生時(shí)時(shí)刻刻都在調(diào)整陰陽平衡,但平衡是相對短暫的,不平衡則是絕對的。今天剛調(diào)整好平衡,明天又出現(xiàn)新的不平衡。因此,平常需要調(diào)整好情緒,保持好心情。

2、機(jī)體平衡

練各種功法治病健身也是為了機(jī)體平衡。有的功法是用衰減法,有的是用補(bǔ)益法,這兩者雖然目的都是為了平衡,但使用的方法卻是一補(bǔ)一瀉,對身體健康都是有益的。瀉者,雖然也達(dá)到平衡,卻是以削損身體陽能(多余)為代價(jià)。補(bǔ)者,是以增補(bǔ)虛損(不足)為手段達(dá)到平衡,在調(diào)整平衡中提高身體素質(zhì),使之達(dá)到新的平衡。

3、營養(yǎng)平衡

調(diào)和五味不偏食,食物的酸、苦、甘、辛、咸,蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調(diào)劑好。俗話說:“酸甜苦辣都有營養(yǎng)。”調(diào)和五味“骨正筋柔,氣血以流。”一日三餐也定時(shí)、定質(zhì)、定量,養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

4、起居平衡

起居有常,順應(yīng)自然是生活規(guī)律的詮釋。大自然賞賜給人類太陽和月亮,萬物生長靠太陽,這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡,天醒我醒。”即白天上班工作和學(xué)習(xí),黑夜回家團(tuán)聚、睡覺,什么時(shí)間做什么事。按現(xiàn)代時(shí)間表示是:早晨6~7點(diǎn)起床,晚上9~10點(diǎn)鐘睡覺。不要晝夜顛倒,按部就班對人體健康會有大大的好處。

綜上所述,掌握生命活動的規(guī)律去保持身體的平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的基本養(yǎng)生準(zhǔn)則。所以在平時(shí),我們調(diào)整身體的平衡應(yīng)該要做到,保持心情平靜,好的心情是健康的前提。其次是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,酸甜苦辣都吃,不要只吃肉不吃菜。還有就是養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣,現(xiàn)代人熬夜情況非常嚴(yán)重,熬夜會損害到人體的肝臟功能,所以應(yīng)該早睡早起。

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