一般：嬰兒皮膚的含水量占25%，因而光滑而富有彈性。大多數(shù)成年女性特別是都市女性的肌膚含水量已降至15%，甚至更低。

水分是美麗肌膚的第一要素。因?yàn)槠つw失水，皮膚的水循環(huán)不暢，使皮膚的新陳代謝減慢，供應(yīng)皮膚營養(yǎng)的血管萎縮，表皮細(xì)胞活力衰弱，皮下脂肪減少，膠原蛋白、彈性蛋白等流失，最終可導(dǎo)致皮膚皺紋的形成。

同時年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚缺水的重要原因。白晳的美人首要條件就是皮膚光滑水靈，所以皮膚干燥必須重視。

艾灸哪些穴位可以補(bǔ)水？

首先，我們要利用好自身的條件，從內(nèi)而外地進(jìn)行調(diào)節(jié)。我們?nèi)梭w身上就有四個重要的“補(bǔ)水穴”，經(jīng)常艾灸可以很好地改善皮膚的問題，讓你能擁有光滑緊致的肌膚。

女人四大“補(bǔ)水穴”

補(bǔ)水穴位一：肺俞穴

肺俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，是肺臟的背腧穴。

位于人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，左右旁開二指寬處。肺主皮毛，肺俞為肺之背俞穴，能改善肺臟功能，有解表宣肺、肅降肺氣的作用，可以治療皮膚干燥、濕疹等皮膚病。

補(bǔ)水穴位二：合谷穴

合谷，屬手陽明大腸經(jīng)。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經(jīng)氣血會聚于此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場。本穴物質(zhì)為三間穴天部層次橫向傳來的水濕云氣，行至本穴后，由于本穴位處手背第1、2掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強(qiáng)大的水濕云氣場，故名合谷。

在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。合谷為手陽明大腸經(jīng)之原穴，肺主皮毛，與大腸相表里，所以熱毒郁滯、氣血失和等皮膚疾患可通過灸合谷來驅(qū)邪外出。

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位?！端目傃ǜ琛氛f“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因?yàn)楹瞎妊墒柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。

補(bǔ)水穴位三：血海穴

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

血海為足太陰脾經(jīng)之腧穴，善化血為氣，運(yùn)化脾血，濡養(yǎng)肌膚。

坐位，屈膝成90度;用左手掌心對準(zhǔn)右膝蓋骨(髕骨)上緣;二至五指向伸直，拇指與其余四指約成45度斜置，拇指尖下，即為本穴。同樣方法取左側(cè)血海穴。

補(bǔ)水穴位四：豐隆穴

豐隆，屬足陽明胃經(jīng)。豐即豐滿，隆指突起，足陽明經(jīng)多氣多血，氣血于本穴會聚而隆起，肉漸豐厚，故名。

在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指。豐隆是足陽明胃經(jīng)之絡(luò)穴，可通調(diào)脾胃氣機(jī)，使氣行津布，中土得運(yùn)，皮膚得以潤澤。

每次每個穴位艾灸時間25分鐘左右，可根據(jù)自己皮膚的適應(yīng)力，皮膚干燥嚴(yán)重者，可每日施灸，長期堅(jiān)持，就會看到肌膚有很大的改善，而且氣色也會越來越好。

日常保養(yǎng)也很重要

1、全身保養(yǎng)

沐浴之后肌膚是很容易受到刺激，涂抹了潤膚產(chǎn)品后要穿一件透氣性強(qiáng)的衣服或者是喝杯水，同時多了解身體每個部位在干燥季節(jié)的需求，做到全方位的保濕。如果有條件，可以做做手膜、腿膜等，幫助肌膚補(bǔ)水。

2、選擇通風(fēng)透氣的衣褲

選擇的衣褲不僅僅要保暖還需要通風(fēng)透氣，不然我們涂抹的保濕產(chǎn)品會在密閉的環(huán)境起到反作用，盡量選擇質(zhì)地柔軟，以棉材質(zhì)為主，能防止靜電和過度摩擦。

3、飲食調(diào)理

除了選擇正確的護(hù)膚品外，要適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)節(jié)心理壓力，在飲食調(diào)節(jié)方面，要多補(bǔ)充身體流失的水分多喝水。新鮮蔬果和牛奶豆?jié){這些水分含量高的可以多吃，還有那些含有不飽和脂肪酸成分的黃豆、花生、芝麻油也可以常吃。

4、提高室內(nèi)濕度

室內(nèi)的濕度同樣是很重要，可以在室內(nèi)放幾盆水或者是水養(yǎng)植物，這能保持我們室內(nèi)空氣濕度，能起到一定的加濕作用，能幫助我們皮膚吸收水分。