一、痛則不通，通則不痛！

可以說，艾灸是最適合用來防治腰痛疼痛的方法，原理很簡單，還是那句話——“痛則不通，通則不痛”！表面上，腰痛給我們的最突出的感覺只是痛。而本質上，“痛則不通”，經絡不通了、堵塞了，才會引起腰部疼痛。

艾灸產生作用的途徑有兩個：

1、靠燃燒時產生的高滲透性短波輻射來溫通經絡，運化寒濕；

2、靠艾煙里的高滲透性艾葉精油物質，它能滲透進我們的經絡，通十二正經、祛除寒濕於。這兩個途徑都能具有很高的滲透性，可深入經絡，并疏通經絡，都對調理背疼大有用處——“通則不痛”！

二、艾灸調理腰痛，只需記住一個穴位！

疼痛之處即為阿是穴

艾灸有一個基本的規(guī)則，很多時候是不用特別說明的，那就是哪里不適灸哪里，哪里痛灸哪里，這也叫阿是穴局部艾灸，且在調理疼痛類毛病時作用尤其明顯。阿是穴一般是隨病而定的，多位于病灶的附近，但也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。

阿是穴（痛點）是由于經病灶部位的氣血不通而致，也就是說，只要阿是穴存在，就會影響經絡功能，阻塞經氣運行。所以要想緩解疼痛，疏通經絡，激發(fā)氣血運行，充分發(fā)揮經絡作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒頭痛在頭和頸項部，背腰痛而不能彎屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重點。

人體只有存在疾病才會出現阿是穴，說明阿是穴本身就是疾病。它的出現反應局部有病，它的消失說明病癥緩解。因此阿是穴的存在與消失，可以證明疾病的存在與消失。就比如腰病，在腰部和下肢部出現阿是穴，經過艾灸阿是穴疼痛消失，說明疾病治愈。

其實我們平時艾灸取穴時，多是以阿是穴當作主穴，然后輔以其它穴位包圍病灶部位，故而我們調理腰痛時只需記住一個穴位，那就是阿是穴！當然了，不止是單純的腰痛，具體到腰間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生等腰部疼痛疾病，都是可以阿是穴為主穴的。

阿是穴艾灸時間：每次30～45分鐘，病重可一日2-3次。

三、空閑之余，可兼顧其他穴位艾灸！

雖說腰痛以艾灸阿是穴為主，但腰痛又多與寒濕勞損、經絡於堵、腎虛有關：風寒濕之邪客居于經絡，彎腰負重時經絡受阻，氣血運行不暢而致，或久病、腎虛、勞欲過度，精血不足、筋脈失養(yǎng)而作痛。故而若是重點艾灸阿是穴之余仍有空閑，不妨兼顧性的艾灸一些輔助穴位，以便更快好轉。

1、腰冷痛

癥狀：腰部冷痛重著，轉側不利，逐漸加重，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，得熱則減，苔白膩而潤，脈沉緊或沉遲。

配穴：腎俞、命門、腰陽關、大腸俞、陽陵泉、委中。

2、腰酸痛

癥狀：腰部以酸軟疼痛，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反復發(fā)作。

配穴：膈俞、氣海俞、志室、三陰交、太沖。

3、腎虛痛

癥狀：腰部以酸軟疼痛，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反復發(fā)作。

偏腎陽虛者，則少腹拘急，面色恍白，手足不溫，少氣乏力，舌淡；偏腎陰虛者，則心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，舌紅少苔。

配穴：關元、命門，腎俞、太溪、然谷。

艾灸時間：初始每穴艾灸15分鐘，適應后逐漸延長時間，直止肢體每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內休息1-3天。