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陰虛津虧,容顏枯萎——滋陰補津是女人的絕頂大事

摘要:所謂滋陰,滋養(yǎng)陰液。滋陰補津該吃什么,有個原則,盡量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。很多塊莖狀的果蔬吃起來都是黏糊糊的,讓你一咬就能感覺出來它津液充沛,因為它們含有大量的黏液蛋白。

陰虛,貌美如花也是朵干花

中醫(yī)講究陰陽平衡,陰是指體內(nèi)的體液,包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及?脂分泌等;陽則指身體的機能。而無論是陰虛還是陽虛,都是一種非平衡狀態(tài),就是說我們的身體出現(xiàn)了問題。

如果近幾個月來,你一直處于失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等狀態(tài),動不動就心煩發(fā)火,工作效率明顯降低,說明已經(jīng)出現(xiàn)了典型的陰虛癥狀。

表現(xiàn)在容顏上,則是陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、喉嚨干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等到處干巴巴。

津液對我們女人來說多重要啊!津液虧損,失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用,就算容貌的基礎再好,就是貌美如花,也是朵干花。嚴重了還會月經(jīng)不調(diào),黑色素沉著、長斑。

白領姐妹們陰虛者非常多。我們了解了自己的身體,才知道身體需要什么,吃什么不吃什么,及時滋陰補陰,從內(nèi)在調(diào)理,才是徹底的解決之道。

滋陰,要多吃“黏糊糊”的食物

所謂滋陰,滋養(yǎng)陰液。滋陰補津該吃什么,有個原則,盡量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。

很多塊莖狀的果蔬吃起來都是黏糊糊的,讓你一咬就能感覺出來它津液充沛,因為它們含有大量的黏液蛋白。

比如山藥。山藥能生津潤燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能,有平價人參的美譽。

山藥的最經(jīng)典吃法是炒,山藥切成片或絲下鍋爆炒,因加熱時間短,所含營養(yǎng)成分,尤其是維生素C丟失得最少。

還有三種吃法,養(yǎng)顏美容又科學,清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥。首先是清蒸山藥。將山藥去皮,然后切段,放入鍋中蒸熟,然后蘸點白糖食用。這種吃法簡單便捷,而且口感軟爛。其次是煲山藥粥?煮粥時放入山藥塊或山藥片,再加上幾顆紅棗。最后,蜜汁山藥。將山藥在水中焯一下,然后澆上熬制好的蜜汁就可以了,體虛瘦弱的陰虛女性最適合這樣吃。

有句話叫“藕斷絲連”,蓮藕含有多種養(yǎng)分,如維生素、碳水化合物等,也善于滋陰補血、養(yǎng)顏潤膚。不過一定要熟著吃,才有補陰功效,涼拌藕片等效果就次之了。

民間最常用的清補食品,還有銀耳。銀耳富含天然特性膠質,有滋陰作用,長期服用可以潤膚養(yǎng)顏,被稱作窮人的燕窩。只要連續(xù)吃上一個月,就會感覺臉上皮膚明顯光滑細膩了。

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