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82歲喜得貴子?沒白發(fā)不感冒,每天都靠這3分鐘

摘要:養(yǎng)生保健非一日之功,這套功效神奇的“懶人操”,只需早起3分鐘就能提高免疫力、強身健體,甚至延緩衰老,值得大家堅持做!

今年82歲高齡的韓美林先生,年初喜得貴子,曬出來的合影洋溢著幸福。

作為北京奧運吉祥物“福娃之父”,韓美林做客央視《人物新周刊》節(jié)目時,主持人阿丘好奇的問:“為什么每次見到您都是一頭黑發(fā),精神矍鑠,完全看不出已年近古???”

韓美林先生坦言,有一套獨家的養(yǎng)生操,只需要每天醒來后花3分鐘就行。這么多年來,幾乎沒有感冒過,身體的免疫力很強,一般的寒流、小風小病根本拿他沒轍,頭發(fā)也沒有染過,幾乎沒有白頭發(fā)。

話不多說,我們一步步學習一下這套養(yǎng)生操!

早上醒來別著急起床,先在床上伸懶腰,可以反握床邊輔助,把筋拉開,三四下即可。

俗話說:“筋長一寸,壽漲十年”,早起抻一抻,松筋骨、通脈絡(luò)、活氣血,還能避免起床過猛帶來的氣血不順。

側(cè)身躺,雙膝環(huán)抱在身前,讓臟器都聚在一起,低頭吸氣、抬頭呼氣,把身體里的廢氣呼出去。

兩個手橫放,按照太極圖的方向來回搓,搓若干次,感覺到臉微微發(fā)熱,就說明起作用了,能讓全身的血液恢復到正常的活躍狀態(tài)。

雙手把兩只耳朵,從上到下從里到外都捏一遍。眾所周知,耳朵上有很多穴位,對應(yīng)著身體的各個部位,小小動作對全身都有保健作用。

用拳頭敲打背后的大椎穴——大概位于低頭時頸后最突出的骨頭下面。敲的力道可以適當重一點,感覺頭有“嗡嗡”震動的感覺即可。

用梳子梳全頭,最好是木梳或是牛角梳,可以逐步增加力度,即使已有白發(fā)或是脫發(fā)的人,日梳百遍也有益無害。

每天醒來之后,花不到三分鐘時間,就能幫助身體從睡眠狀態(tài)快速醒來,促進夜里代謝產(chǎn)生的毒素排出體外。

“懶人操”起作用的關(guān)鍵在于——按摩,通過穴位之局部刺激,通經(jīng)絡(luò)、活氣血、強免疫、抗衰老、改善與促進新陳代謝。

很多韓美林先生的朋友,照著懶人操堅持做了幾年,都發(fā)現(xiàn)自己比同齡人得感冒的幾率低很多,早上也能很快從睡眠狀態(tài)醒來,整個人感覺神清氣爽。

養(yǎng)生保健非一日之功,這套功效神奇的“懶人操”,只需早起3分鐘就能提高免疫力、強身健體,甚至延緩衰老,值得大家堅持做!

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