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睡不著?起來喝杯這樣的“茶“

2018-02-05 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:前兩天又遇到了老王,看到他很熱情的和我打招呼,我知道那個茶應(yīng)該起到作用了。和他溝通過知道,果然最近睡眠好了很多,他向我保證以后再也不喝濃茶了,一定要堅持喝這個中藥茶飲。

一個月前的一個晚上我下班回家,在一樓大廳結(jié)識了新來的保安老王,于是和他聊了兩句。老王以前是開貨車的,現(xiàn)在年紀(jì)大了就退下來做保安工作。晚上做保安,白天到附近兒子的餐館去幫幫忙。他告訴我他最大的痛苦就是睡眠問題,晚上上夜班是不可以睡覺的,早上他下班以后回到家也基本沒有睡意,躺在床上腦子里面像過電影一會都停不下來,只能勉強(qiáng)瞇一下,人的精神狀態(tài)很不好。我看了一下他的舌頭脾胃、肝腎、氣血等問題都還可以,略微有點(diǎn)心氣不足、肝腎陰虛,了解到平時身體其他方面都沒啥問題,胃口也不錯,唯一嗜好喝濃茶??粗永镆淮蠖巡枞~我有點(diǎn)無語了。

最后我給他一個中藥茶飲的方子讓他回去喝,同時告訴他以后不要喝濃茶了,回到家也少看電視,飲食盡量清淡一點(diǎn),他點(diǎn)頭答應(yīng)了。前兩天又遇到了老王,看到他很熱情的和我打招呼,我知道那個茶應(yīng)該起到作用了。和他溝通過知道,果然最近睡眠好了很多,他向我保證以后再也不喝濃茶了,一定要堅持喝這個中藥茶飲。

話不多說,我直接給大家介紹一下一個中藥養(yǎng)生茶的做法。

安神助眠茶配方:

將北五味子10克、刺五加子10克、黃冰糖10克放入保溫杯中,開水沖泡20分鐘后即可飲用。

口味:酸甜

每天晚飯后即可沖泡飲用,白天也可應(yīng)用。這個配方對于神經(jīng)衰弱,失眠均有較好的改善效果。

睡眠障礙目前來說可以說是一個普遍現(xiàn)象,物質(zhì)文明越發(fā)達(dá),往往睡眠障礙的人就越多。從中醫(yī)的角度來看,睡眠的問題和壓力有關(guān)但很多情況下和自身的體質(zhì)以及生活習(xí)慣都有關(guān)系。另外我一定要強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn),第一睡前少看電視少玩手機(jī),晚上一定不喝濃茶咖啡,晚上的飲食要清淡不吃宵夜。對于失眠嚴(yán)重的朋友來說有條件的話最好找專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行辨證調(diào)理,這樣才能徹底告別失眠的痛苦。

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