太極拳練習(xí)中五個(gè)不可觸及的毛病

2018-01-25 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：用拙力易折，氣易阻停于胸，久而久之，必得胸憋悶肺痛之疾，用拙力則身體僵硬，拘謹(jǐn)，四肢不靈活，呆滯。固身血?dú)獠粫?，氣無法降于涌泉，產(chǎn)生氣喘變色，身為拙力所滯，滯于何處，何處生疾。

太極拳練習(xí)中五個(gè)不可觸及的毛病

練拳五不可

第一：練拳不可低頭挺胸。

拳譜說：“低頭挺胸，拳藝不精”，失去頂勁，無依無宗，神氣不合，氣血不通，挺胸突臀，全身僵硬，橫氣填胸，氣逆上行，胸悶氣滯，百病齊生……切記切記。練拳應(yīng)；百會(huì)領(lǐng)起，心清目明，身體中正，氣血暢通，含胸松柔，滿腔是空；蹋腰斂臀，氣暢下行，開襠貴圓，根固枝榮，腹實(shí)心虛，中氣貫通，太和元?dú)猓拍芎菩小?/p>

第二：練拳不可使用拙力。

用拙力易折，氣易阻停于胸，久而久之，必得胸憋悶肺痛之疾，用拙力則身體僵硬，拘謹(jǐn)，四肢不靈活，呆滯。固身血?dú)獠粫?，氣無法降于涌泉，產(chǎn)生氣喘變色，身為拙力所滯，滯于何處，何處生疾。拳論講，練拳何嘗不用力，不用力何謂武術(shù)……。這告訴了我們練拳一定要把力在放松的基礎(chǔ)上爆發(fā)出來，這樣才有彈性，有靈勁。所以練起拳來就會(huì)松柔圓活，輕靈沉穩(wěn)，積柔成剛，剛?cè)峄プ?，不凹不凸，一片神行?/p>

第三：練拳不可急欲求成。

心靜則神安，心不靜則神不寧，心靜神自安，心安氣順行，神氣相通，萬象歸宗。慢柔出細(xì)活，內(nèi)外一致行，功夫長進(jìn)快，全憑慢、柔、松。心莫急燥，內(nèi)靜體松，急于求成，一事無成，處處靜、處處松，時(shí)時(shí)靜、時(shí)時(shí)清，靜中練、思路明，一步一個(gè)印，步步向上升，靜中求動(dòng)、動(dòng)中靜，動(dòng)靜分明出真功。

第四：練拳不可心存雜念。

練拳不可心存打人等雜念，否則欺人失心和，欺心失心德。雜念一起，橫氣自生，肝氣不平，心火上攻，陰陽失調(diào)，失去平衡，不但拳永不進(jìn)步，心神永不寧，何談修身養(yǎng)性，健身強(qiáng)體。心動(dòng)神出無所依，神氣散去無所歸；心平氣和無雜念，虛實(shí)開合下苦功，千回萬轉(zhuǎn)多多演，功到熟時(shí)巧自生，功到神行，水到渠成，無拘無束，一片神行。

第五：練拳不可心不養(yǎng)氣。

練拳不懂養(yǎng)，白練功不長。練拳應(yīng)以柔為主，以養(yǎng)為主，慢練，柔練，平心靜氣，養(yǎng)氣，養(yǎng)神，養(yǎng)性，養(yǎng)身，養(yǎng)精蓄銳。