舌頭有齒痕的人該怎么艾灸過(guò)冬？

　　舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人。

　　冬天已經(jīng)到了

　　每個(gè)人的體質(zhì)

　　在不同的季節(jié)

　　身體會(huì)有不同的反應(yīng)

　　因此，養(yǎng)生的方式也有不同。

　　氣虛之人，該如何過(guò)冬?

　　氣虛這群人，都有哪些癥狀?

　　1、氣虛之人，一般會(huì)出現(xiàn)少氣懶言的情況，沒(méi)有力氣講話，甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來(lái)的情況;經(jīng)常神疲乏力，無(wú)精打采的，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，甚至心悸。面色晄白，沒(méi)有光澤。

　　2、氣虛之人，往往會(huì)感覺(jué)自己怕風(fēng)，總是覺(jué)得體表怕被冷風(fēng)吹到，而且，確實(shí)風(fēng)吹草動(dòng)過(guò)后，就會(huì)打噴嚏，甚至感冒。

　　3、吃飯以后，往往四肢無(wú)力，躺到沙發(fā)上就不想動(dòng)彈，這是因?yàn)椤钙⒅魉闹沟木壒?，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢。

　　4、稍微一運(yùn)動(dòng)，就開(kāi)始自汗，動(dòng)輒氣喘。身體開(kāi)始出現(xiàn)贅肉，軟軟的，喝水都長(zhǎng)肉，尤其是腹部，俗語(yǔ)說(shuō)“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài)。

　　5、氣虛嚴(yán)重了，還會(huì)出現(xiàn)水腫，甚至內(nèi)臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會(huì)因?yàn)闅馓摱鴮?dǎo)致出血，比如女性的月經(jīng)量超大等。

　　6、氣虛的人，舌頭會(huì)胖大，舌邊會(huì)有齒痕，舌苔會(huì)滿布，舌苔上面會(huì)有比較多的唾液。

　　為何我們會(huì)氣虛?

　　氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來(lái)源之一，我們要靠著飲食的精微物質(zhì)活著呢，您這么胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來(lái)源出了問(wèn)題，這是氣虛的最大原因。

　　現(xiàn)代人，胡吃亂吃的太多，據(jù)說(shuō)去自助餐，都是扶著墻進(jìn)去(據(jù)說(shuō)是餓的)，扶著墻出來(lái)的(據(jù)說(shuō)是撐的)，怎么能不把脾胃吃壞?

　　而現(xiàn)代人，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開(kāi)車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機(jī)，自己則一旦有空，就堆坐在沙發(fā)里，氣血運(yùn)行無(wú)力，這樣也會(huì)氣虛。

　　同樣，熬夜上網(wǎng)，加班工作，這種不休息的狀態(tài)，也會(huì)消耗正氣，導(dǎo)致氣虛。

　　氣虛之人，到了冬天，最大的問(wèn)題，就是不斷感冒——因?yàn)榉烙w表的營(yíng)衛(wèi)之氣不足，所以冷風(fēng)一吹，立刻感冒。

　　這在中醫(yī)，叫“衛(wèi)外不固”，衛(wèi)氣是氣的一種，是保護(hù)身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防御不足，冷風(fēng)一吹，感冒則是自然的了。

　　有的孩子，稍微被風(fēng)吹到，別人什么事情都沒(méi)有，結(jié)果這個(gè)孩子就流清鼻涕，開(kāi)始渾身發(fā)冷，打噴嚏了，這是氣虛導(dǎo)致的肺衛(wèi)不固，很容易出現(xiàn)感冒的情況。

　　此時(shí)，一定要想辦法補(bǔ)氣。而補(bǔ)氣，涉及肺、脾、腎三個(gè)部分。其中，脾胃為關(guān)鍵。

　　到底該如何補(bǔ)氣?

　　艾灸補(bǔ)氣血，比十全大補(bǔ)湯還有效。艾灸本來(lái)就具有升發(fā)氣血，推動(dòng)氣血的一個(gè)運(yùn)行作用。

　　第1步：艾灸調(diào)脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說(shuō)，認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調(diào)理脾胃。

　　第2步：艾灸養(yǎng)肝血補(bǔ)氣虛

　　肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。

　　第3步：艾灸遠(yuǎn)寒邪

　　中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加注意。

　　艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三里、太白穴

　　太淵穴

　　中脘穴

　　章門穴

　　足三里穴

　　太白穴

　　保健灸，每周3-4次，每次每穴30分鐘，太淵穴、太白穴每次各10分鐘。