什么原因造成我們手腳冰涼的？如何改善？

　　大家一直似乎在

　　艾灸

　　但是

　　到了關(guān)鍵時(shí)刻

　　還是

　　陽氣不夠！

　　所以

　　隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，一些艾友們已經(jīng)覺得手腳冰涼了......

　　是什么原因造成我們手腳冰涼的？如何改善？

　　從中醫(yī)角度來說，手腳冰涼，是由于氣滯血瘀，加上陽氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達(dá)到四肢末端。大多數(shù)手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒！

　　《素問·陽明脈解篇第三十》“四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也。”諸陽之本的“本”指的是標(biāo)志的意思，也就是說，四肢是陽氣虛實(shí)的標(biāo)志！陽盛則四肢實(shí)，也就是手腳溫暖有力；如果是陽虛了，就會(huì)“畏寒怕冷，四肢不溫”！

　　就像我們中國的一句老話：大河有水，小河滿；大河無水，小河干。說的就是這個(gè)道理！

　　我們?nèi)梭w的“大河”就是我們的五臟，如果五臟的陽氣充盈，氣血充實(shí)，那么“小河”--手腳一定會(huì)溫暖！

　　手腳冰涼怎么辦？

　　補(bǔ)氣血！

　　中醫(yī)認(rèn)為：人體氣血，從產(chǎn)生的根源看，是“肺吸進(jìn)來的自然界的清氣、脾胃運(yùn)化產(chǎn)生的水谷精微以及腎臟所藏之精”三者結(jié)合生化而成。因此氣血的生成跟“肺脾腎“的關(guān)系最為密切！

　　身體氣血是否充盈跟“脾胃功能”的關(guān)系最為密切，脾胃為“氣血生化之源”，是“多氣多血”之臟，被稱為“后天之本”。

　　“肺主氣也主秋”，因此在秋天要好好去燥潤肺，補(bǔ)益肺氣，讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時(shí)隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法！

　　1，你只是單純的手腳冰涼

　　你可以艾灸：陽池穴、涌泉穴

　　“陽池”就是蓄積人體陽氣的池子，在三焦經(jīng)上。灸一灸陽池穴，身上的陽氣就被激發(fā)出來，體內(nèi)的陽氣也會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來，手會(huì)很快溫暖起來。

　　涌泉穴是腎經(jīng)的源頭，把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血?dú)w源。我前面的文章里說過，有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時(shí)沒有感覺，甚至按個(gè)窩后，很長時(shí)間難得回位，就是腎氣虛了！你灸灸涌泉穴，引血?dú)w源，腳自然暖和了。

　　2，你不僅手腳冰涼，還全身冷！

　　艾灸取穴：

　　大椎穴、命門穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、涌泉穴

　　艾灸時(shí)間，每天一次；每次每穴艾灸30分鐘；艾灸一周休息1-2天。如果因時(shí)間限制，這些穴位可以分2天灸完，但是要保證每個(gè)穴位的艾灸時(shí)間！

　　3，你上熱，下寒；也就只是腳寒。

　　這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關(guān)；解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹，然后再艾灸。因?yàn)槟悴话迅共康臐釟鉂崴疂嵛锿粕?，排泄出去，就?huì)影響你正常氣血的運(yùn)行。

　　泡腳、艾灸

　　記住一定是先泡腳，擦干雙腳后再艾灸！

　　后腰、肚臍、涌泉穴、照海穴

　　每天艾灸一次，肚臍可以艾灸30分鐘以上，其它2穴艾灸15分鐘。