低頭族看過來！10個動作解救你的頸椎！
摘要：合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指和食指分開，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處?？梢灾委熝捞郏劬ζ陬^痛，咽喉腫痛，腹痛等等病癥，對身體有好處。
如今有些人，無論在街頭、辦公室，還是乘坐各種交通工具，無時無刻刷手機有木有？別看了，說的就是你！常年低頭，頸椎病不期而至有木有？10個動作，每天10分鐘，保護自己的頸椎，快快學(xué)起來，要健康不要找借口！
這套頸椎操一共有十節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，舒緩為主。
1、雙掌擦頸：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。
2、頭部左顧：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個8拍。
3、前后點頭：把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個8拍。
4、舒肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20、30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。
5、頸項勁力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
6、搖頭晃腦：左右，前后，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
7、頭手相抗：雙
手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。
8、仰頭望掌：雙手上舉過頭，手
指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
9、放眼觀景：眼球順時針，逆時針轉(zhuǎn)動。閉上眼睛，手掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠方，遠方最好是有綠色的樹木。
10、
按摩合谷穴：合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指和食指分開，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處?？梢灾委熝捞?，眼睛疲勞頭痛，
咽喉腫痛，腹痛等等病癥，對身體有好處。
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