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熬夜身體被掏空 藥膳幫你補回來

2017-09-09 來源:成都西南兒童醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:做法:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。功效:有清肝火降血壓之功效,患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用是非常合適的。

  熬夜身體被掏空藥膳幫你補回來

  秋熬夜身體受不了

  熬夜的壞處想必大家都知道,但是現(xiàn)在工作學習壓力越來越大,很多人不得不熬夜,因此我們?nèi)粘R{(diào)養(yǎng)好身體。熬夜后如何用藥膳恢復身體?小編來教你。

  粉皮生魚湯

  做法:粉皮250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。

  功效:有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,非常適合勞力過度熬夜的肌肉酸痛、頸肌脹痛的朋友服用。

  夏枯草煲瘦肉

  做法:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。

  功效:有清肝火降血壓之功效,患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用是非常合適的。

  蓮子百合煲瘦肉

  做法:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。

  功效:有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等朋友食用。

  生地燉鴨蛋

  做法:生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。

  功效:有滋陰清熱、生津止渴等效果,適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

  豬腰燉杜仲

  做法:杜仲25克、豬腰1個,加水適量隔水燉1小時,每日或隔2至3日服食1次。

  功效:有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  中醫(yī)認為,經(jīng)常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀,不妨使用藥膳適當進行調(diào)養(yǎng),使精力充沛。

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