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這些不去眼的細節(jié),卻是疏通經絡的關鍵所在!!

2017-08-10 來源:恒順堂中醫(yī)針灸  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:養(yǎng)生保健方法:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。

  通經絡

  疏通經絡,找到12個經絡穴位的關鍵點,能夠事半功倍。

  1、關鍵點:小指尖端

  所屬經絡:手少陰心經

  養(yǎng)生保健方法:經常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。

  2、關鍵點:拇指尖端

  所屬經絡:手太陰肺經

  養(yǎng)生保健方法:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。

  3、關鍵點:手掌中央

  所屬經絡:手厥陰心包經

  養(yǎng)生保健方法:經常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán),對調理月經、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

  4、關鍵點:肩窩

  所屬經絡:手少陽三焦經

  養(yǎng)生保健方法:用力按壓肩窩處,不僅能調節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力,還能刺激大腦皮層、放松神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

  5、關鍵點:屈肘外側凹陷處

  所屬經絡:手太陽小腸經

  養(yǎng)生保健方法:屈手肘,按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經常按摩此處。

  6、關鍵點:鼻翼兩側

  所屬經絡:手陽明大腸經

  養(yǎng)生保健方法:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

  7、關鍵點:腳底中心

  所屬經絡:足少陰腎經

  養(yǎng)生保健方法:睡前按摩腳底中心能提高睡眠質量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。

  8、關鍵點:腿伸直時膝蓋內側凹陷處

  所屬經絡:足太陰脾經

  養(yǎng)生保健方法:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能,并有助于增加食欲、促進消化和營養(yǎng)吸收。

  9、關鍵點:大腿根部

  所屬經絡:足厥陰肝經

  養(yǎng)生保健方法:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

  10、關鍵點:外眼角

  所屬經絡:足少陽膽經

  養(yǎng)生保健方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。

  11、關鍵點:臀橫紋中央

  所屬經絡:足太陽膀胱經

  養(yǎng)生保健方法:按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘,并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力,再用指力向上勾。

  12、關鍵點:足背橫紋中央

  所屬經絡:足陽明胃經

  養(yǎng)生保健方法:用力按壓足背踝關節(jié)橫紋中央能促進胃的蠕動,調節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處,能迅速緩解不適癥狀。

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