乳房，不但是形體美的體現(xiàn)，對于女性來說，亦兼具哺乳功能。如今，乳房疾病越來越普遍，乳腺癌更成為“女性殺手”。因此，關愛乳房，決不只是一句口號，必須落實到行動上。今天，小編帶來保護乳房的一些小妙招，一起去學學吧

　　推按通經絡，保護乳房

　　方法：一是先以手掌或多指摩揉患乳四周，并針對硬結進行按揉。二是用拇指揉壓乳根（乳房根部，乳頭直下），天溪（位于乳頭旁2寸，即兩個大拇指的寬度），食竇（位于胸外側部，天溪穴下，當?shù)?肋間隙，距前正中線6寸），屋翳（乳頭直上四橫指），膺窗（位于人體的胸部，乳頭直上，當?shù)?肋間隙，即乳頭直上兩橫指）等穴數(shù)分鐘。三是用多指指腹由外周向乳頭方向梳刮乳腺數(shù)次。四是用多指握拿胸大肌數(shù)遍。每日1次。

　　乳腺增生——貼敷、艾灸

　　乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。

　　1局部貼敷

　　方法：三棱、莪術、制南星、冰片，按3︰3︰3︰1的比例研成粉末狀，加甘油調成膏狀。使用時外敷于患部，每日1次，每次可以貼敷4～6小時，經期須停止貼敷，1個月為1個療程，一般需連續(xù)治療3個療程。

　　三棱、莪術兩味藥物性味均屬辛、苦，歸肝、脾兩經，具有破血祛瘀、行氣消積止痛的作用。其中，三棱更善于破血中之氣，破血之力大于破氣；而莪術善于破氣中之血，破氣之力大于破血。兩藥配伍可促使乳腺增生之腫塊及纖維被吸收。制南星具有燥濕化痰、祛風止痙、散結消腫的功效，外用可改善乳腺增生之疼痛癥狀及促進腫塊的吸收。冰片有開竅醒神、清熱止痛的功效，極易被皮膚黏膜組織吸收，是一種良好的經皮吸收劑，可用于鎮(zhèn)痛消炎。四種藥物配合使用，可有效治療乳腺增生。

　　2膻中穴回旋灸

　　方法：在膻中穴用回旋灸，每次20～30分鐘，于經前15天開始施灸，每日1次，以皮膚能耐受為度。灸至月經來潮。

　　膻中穴位于胸部，當前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。是治療乳腺增生的有效穴，是八會穴之氣會；心包募穴。膻中為任脈、脾經、腎經、小腸經、三焦經，諸經交會穴，為宗氣所聚之處。

　　回乳——貼敷

　　寶寶哺乳的時間一般為6～12個月，回奶期間，奶水是逐步減少，而不是一下全無。健康的哺乳期婦女需采取及時、適當?shù)乃幬镞M行回乳，否則容易出現(xiàn)乳汁郁積和乳房脹痛，甚至出現(xiàn)急性乳腺炎等癥。不適當?shù)幕厝榉绞?，會增加乳腺增生、乳腺囊腫的概率。

　　方法：取300g芒硝，均勻分為兩份，分別放在兩個棉布袋里，待乳汁排空以后敷在兩側乳房上，固定。待藥包潮解以后更換，連續(xù)使用3～5天以后，配合生麥芽水煎代茶飲。

　　芒硝味苦、咸，性大寒，具有清熱消腫的功效，可用于實熱積滯、大便秘結、癰腫瘡瘍的治療。而研究證明，芒硝外敷對產后回乳的有效率可達到96.6%，主要是因芒硝的主要成分在高滲環(huán)境下，借助滲透壓吸收了周圍水分，對腫脹的乳房內乳汁進行有效地吸收。再配合具有回乳功效的麥芽，可加速乳汁的吸收。此法可以避免回乳產生的副作用，更經濟實用。

　　產后乳少——艾灸、刮痧、推按、針刺

　　1艾灸

　　方法：用艾條如雀啄般在乳根穴施灸20～30分鐘，艾灸至局部皮膚紅潤，以能耐受為度。每日早晚2次，10天為1個療程。

　　乳根穴是治療產后少乳的要穴，位于乳頭直下，乳房根部，當?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。乳根穴是足陽明胃經的穴位，刺激該穴可通經活絡、行氣解郁，疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

　　2刮痧

　　鑒于哺乳期的特殊情況，刮痧不失為一種理想的治療方法。

　　方法：先俯臥位，在背部肝俞和脾俞穴所在的區(qū)域均勻涂抹紅花油后，用水牛角刮痧板進行刮拭，以刮出痧點為度。再仰臥位，在胸部天溪、膻中和乳根穴所在的區(qū)域均勻涂抹紅花油后，用水牛角刮痧板進行刮拭，以刮出痧點為度。每日1次。還可以在腹部的氣海和關元穴用拇指揉，以局部酸脹為度。還可以在手部的少澤穴用小號三棱針進行點刺放血3～5滴。

　　除此之外，可選擇食療。以番木瓜為燉補的材料，番木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋補乳和舒經通絡之功效，用于脾用于脾胃虛弱、食欲不振、乳汁虛少，在各民族中被廣泛運用。

　　3推按

　　方法：一是先用拇指點按乳根（位于乳頭直下，乳房根部），膺窗（位于人體的胸部，乳頭直上，當?shù)?肋間隙），膻中（兩乳頭中點），天溪穴（位于乳頭旁2寸，即兩個大拇指的寬度）1～2分鐘后，再用兩手拇指、食指和中指向乳房中央推舉以上穴位1～3次。二是兩手掌部從乳房底部兩側相對用力，向乳頭方向推揉3～5次。三是用左手托住乳房，右手食指、中指、無名指、小指從乳房底部順著乳腺小葉方向，向乳頭按揉，每側按揉15～20分鐘。四是橫向和縱向按擠乳頭3～5次。

　　4針刺

　　方法：少澤穴直刺0.1寸，或點刺放血。每日1次，5次為一個療程。

　　少澤穴是手太陽小腸經的井穴，在手小指末節(jié)外側，距指甲角0.1寸。

　　乳腺炎——刮痧

　　乳腺炎一般發(fā)生在哺乳期。

　　方法：先俯臥位，在肩背部的肩井和天宗穴所在區(qū)域處均勻涂抹紅花油后，用水牛角刮痧板進行刮拭，以刮出痧點為度。再仰臥位，在胸部天突、乳根和膻中穴用拇指揉法，以局部酸脹為度。也可以刮一刮下肢足三里的部位。手部少澤和足部行間穴可用小號三棱針進行點刺放血。

　　此外，一般剖腹產的產婦下奶緩慢，哺乳初期奶水不足，需要及時開奶按摩。手法排奶時間每次應以20～30分鐘為宜，每日1次。先涂上液狀石蠟或開塞露潤滑皮膚，手指從乳房四周外緣滑向乳暈，數(shù)次后再上下提拉乳頭，造成乳暈下局部負壓，這樣可達到類似嬰兒吸吮的作用，效果較好。