太極拳慢中自有大智慧!
摘要：真正慢練的訣竅不易掌握。有人慢練一段時(shí)間或幾次后，反覺(jué)心意容易散亂，動(dòng)作容易疲軟，因此誤認(rèn)為慢練的效果反不如快練好。
太極拳的特色是以陰柔為主，陰陽(yáng)結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外相應(yīng)。其主導(dǎo)層面在內(nèi)不在外，在陰不在陽(yáng)，在柔不在剛。落實(shí)這一法要，必須從“慢”字人手。如果能在慢字上反復(fù)下功夫，那么慢中自有大味、大效。
但實(shí)訓(xùn)中有很多因素阻礙慢練，練來(lái)練去慢沒(méi)練出味來(lái)，
健身治病、修身養(yǎng)性的效果也較差。分析原因，就在于利于慢練的障礙沒(méi)有排除，這些障礙包括：
一是音樂(lè)節(jié)奏，集體練拳，限制套路練習(xí)時(shí)間。毫無(wú)疑問(wèn)，集體練拳、音樂(lè)節(jié)奏、限制練習(xí)時(shí)間是必要的，比如練國(guó)標(biāo)24、40、48式等，集體教，集中練，或熟練套路，或參加表演、比賽，沒(méi)有統(tǒng)一性是不行的。但是頭腦清醒者應(yīng)認(rèn)識(shí)到，集體練拳的劣勢(shì)之一就是不利于“慢練”。
二是趕時(shí)間、趕任務(wù)。即便是某些獨(dú)練者也存在趕時(shí)間、趕任務(wù)、趕套路的
心理障礙，束縛了慢練的實(shí)施。
三是真正慢練的訣竅不易掌握。有人慢練一段時(shí)間或幾次后，反覺(jué)心意容易散亂，動(dòng)作容易疲軟，因此誤認(rèn)為慢練的效果反不如快練好。
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