人體的濕氣是怎么出現(xiàn)的？

　　夏季雨水增多、氣候潮濕、反復(fù)多變，加之人們飲食起居習(xí)慣：

　　第一：常食寒涼或喝冷飲傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水濕的，結(jié)果水濕控制不住，濕氣越來越重；

　　第二：現(xiàn)代人空調(diào)吹得多，中醫(yī)最重要的原則是天人相應(yīng)，我們的身體會隨著季節(jié)不同有變化，本來夏天應(yīng)該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，夏天這個季節(jié)陽氣在外，這個時候如果開空調(diào)了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結(jié)果它又沒辦法運化水了，水濕很多。

　　第三：現(xiàn)代人運動的機(jī)會太少，我們現(xiàn)在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數(shù)時間都是在室內(nèi)，很少有揮汗如雨的機(jī)會，其實這樣不利于水濕的排出。

　　人體濕氣重，常出現(xiàn)困倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食欲欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。

　　脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不出去，停留到體內(nèi)形成水濕或痰飲，形成水腫或肥胖。

　　這個時候要注意為自己排除濕氣，并做好預(yù)防工作，祛濕防病身體才健康。

　　祛濕的方法主要從以下三個方面入手

　　1藿香

　　味辛，性微溫。歸肺脾胃經(jīng)。主要的功能是祛暑解表，化濕和胃。常用于夏令感冒，寒熱頭痛，胸脘痞悶，嘔吐泄瀉，妊娠嘔吐，鼻淵，手足癬等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，芳香祛穢，故芳香類中藥多能化濕行氣，藿香和佩蘭非常具有代表性。

　　2佩蘭

　　性味歸經(jīng)是辛，平。歸脾胃肺經(jīng)。主要功效是解暑化濕，辟穢和中?？梢灾委熓顫瘢疅犷^痛，濕潤內(nèi)蘊，脘痞不饑，惡心嘔吐，口中甜膩，消渴。

　　藿香和佩蘭一起使用，藿香有解表的作用，佩蘭行氣的作用更強(qiáng)。兩者一起用，去除中焦?jié)駳猓駣^脾胃。

　　用法用量：代茶飲，藿香8g，佩蘭6g。

　　陰虛、氣虛者忌服。