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女性多吃“四紅”,養(yǎng)人又養(yǎng)顏!女人一定要知道!!

2017-04-28 來源:女性婦科疾病  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熬這種粥要以米為主,最好用糯米,根據(jù)米的多少,適量加一些紅棗、花生和紅豆,等到快熟的時候,再放少許紅糖,也可出鍋之后加,味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。

  紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環(huán)功能,經(jīng)期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶。

  花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效。

  紅棗養(yǎng)胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重,多吃紅棗可改善。

  紅糖活血散寒、補血益氣。

  用這四種食物煮成的粥,就叫‘四紅粥’,能充分發(fā)揮它們的各種作用,營養(yǎng)會更好。

  熬這種粥要以米為主,最好用糯米,根據(jù)米的多少,適量加一些紅棗、花生和紅豆,等到快熟的時候,再放少許紅糖,也可出鍋之后加,味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。

 

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