艾灸時，取穴的順序重要嗎？很多人只是做艾灸保健，每次灸一個穴而已，所以順序的事項從來沒放在心上，也不覺得重要。

　　但是，當你艾灸穴位較多時，那么艾灸穴位的順序就必須要重視起來，如果艾灸順序不當，會直接影響治療效果，甚至可能帶來一些不必要的麻煩。

　　有患者稱，自己一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。經判斷，不是體質的原因。這是為啥呢？

　　原來他艾灸的順序太過隨意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位。氣息全打亂了，不頭疼才怪！

　　身體里的陰陽之氣運行自有其規(guī)律，一般是從陽氣較足的部位流向陽氣較弱的部位。有的人手腳冰涼是咋回事呢？是因為中間堵住了，陽氣過不去，或者陽氣本來就弱，還沒運行到手腳就已經“耗盡了力氣”。

　　做艾灸一定要懂得順應身體正氣運轉的規(guī)律，才能事半功倍。

　　艾灸應該按照什么順序呢？

　　《千金要方》：“凡灸當先陽后陰，從頭向左而漸下，次后從頭向右而漸下”。艾灸時我們一定要遵從先陽后陰、先上后下、先左后右、先背面后腹面的規(guī)律。

　　先陽后陰，這里陰和陽的標準可在《黃帝內經》中找到答案?！端貑?middot;金匱真言論篇第四》有云：“夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。上陽下陰，左陽右陰，四肢中，手掌連胳膊肚面為陰，足背順連腿前為陰，反之為陽。”

　　按以上的順序進行，先陽后陰，從陽引陰，而無亢盛之弊。從上后下，可以避免面部哄熱不適之感。先少后多，主要是使艾柱的火力由弱增強，以使人能易于接受。需要灸多壯者，可先用小艾柱灸起，逐漸更換大艾柱，或者使用小艾柱多壯法代替，臨床施灸的時候要根據個人的情況。

　　當然，具體施灸的時候也應靈活調整。

　　有個醫(yī)生給調理脾胃，他脾胃調理分五個階段，這里拿第三階段來舉例。

　　1、先做命門，艾條稍微點燃即可，燃的太旺是為泄命門。因為命門是純補的穴位。距離皮膚5cm處施灸，灸3分鐘。

　　2、其次是大椎，艾條稍稍向下傾斜一點，就是點燃的那頭朝下，是為把寒氣往下從腳上排出去，此穴可灸5分鐘。

　　3、脾俞，先左后右，各7分鐘

　　4、再來腎俞，先左后右，7-10分鐘

　　5、中脘，7-10分鐘

　　6、不便秘——神闕；便秘——氣海。5-7分鐘

　　7、關元，5-7分鐘

　　看到這個順序，肯定很多朋友都會問為什么第一個穴位是命門呢？為什么沒有按照先上后下的順序呢？

　　因為命門是水火之宅，生命的門戶，所以我們要先溫補命門以后才能做其它穴位。

　　接下來我再做大椎，以后的穴位都是按照先陽后陰，先上后下，先左后右的順序了。

　　如果因為時間安排的原因，不能一次性做完這些穴位，我們可以按照順序做一部分，在當天把剩下的穴位補上來就好了。

　　古人經驗一：多灸背部，少灸胸膈

　　一般來說頭部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部、下肢等肉厚部位則多灸無妨，尤其是背部腧穴多灸長灸無妨，任何灸法均可使用。

　　背部有很多重要的腧穴，如肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、氣海俞穴、關元俞穴、三焦俞穴等，常灸大腸俞能夠行氣導滯、清腸排便；常灸關元俞穴可調經氣，控精關等。這些穴位與五臟六腑一一對應，所以多灸背部可祛病緩疾、延年益壽。

　　古人經驗二：先陽后陰，先左后右

　　古代著作中關于艾灸的順序都有詳細的論述，被后人譽為“藥王”的孫思邈在其著作中就清楚記載：艾灸應當遵循先陽后陰，先左后右的原則。南少林火功推拿研究所提示：中國古代先民多以農耕為作，面朝黃土背朝天，因此中醫(yī)將背部、上身歸之于陽；腹部，下身歸之于陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰。所以按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸四肢；先灸左側，后灸右側。

　　古人經驗三：文火為補，武火為瀉

　　明朝楊繼洲《針灸大成》的記載，凡火力由小到大，不需要吹滅而使其慢慢燃盡者為補法，能起到溫陽補虛的作用；如果將火吹旺使病人有燙的感覺，則為瀉法，能起到驅寒散結的作用。這就是古人所說的“文火為補，武火為瀉

　　無需記穴位的“阿氏艾灸法”

　　很多人以為艾灸一定要找準穴位，所以不太敢去嘗試。其實有個很簡單的辦法，有個穴位叫“阿是穴”就是按到了痛點，有感覺的地方，或者是病灶的地方。在民間一些地方，有一些老中醫(yī)喜歡把“阿是穴”叫著“阿氏療法”

　　我自己最開始也沒有經過專業(yè)的學習與培訓，只是知道自己手腳部位腫，然后腰腹部比較粗，感覺不太健康，因為健康的人身材一定是勻稱的，那么不勻稱的地方一定是多少有一些問題的，于是我就在這些我認為不健康的地方艾灸，并沒有尋找穴位。我的艾灸之路從此開始，一發(fā)不可收拾。

　　關于穴道療法的書雖大量出版，可惜的是，簡單且準確地介紹尋找穴道的訣竅的書并不多見。這使得外行人即使想到要利用穴道療法，也無法如愿。穴道，也就是出現反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現各種反應。這些反應包括：

　　①用手指一壓，會有痛感（壓痛）；

　?、谝灾赣|摸，有硬塊（硬結）；

　　③稍一刺激，皮膚便會刺癢（感覺敏感）；

　?、艹霈F黑痔、斑（色素沉淀）；

　?、莺椭車钠つw產生溫度差（溫度變化）等。

　　這些反應有無出現，是有無穴道的重要標志。

　　其實對現在很多亞健康的朋友們來說，艾灸幾個穴位往往收效甚微。因為經絡堵塞太嚴重，已經不是幾個穴位和一兩條經絡能解決的問題了。這種情況，我就是建議不用尋找穴位了，大面積的灸效果才可能比較明顯。很多人處于這樣的情況，但是又不肯大面積的艾灸，時間和力度以及面積都不夠的時候，艾灸沒有什么收獲，就覺得艾灸沒有用。其實不是沒有用，是沒有用好！學過南少林火功推拿的學員，可以采用火功沖擊或火焰掌去代替艾灸操作，不僅效果更快，而且更省力省時。因為火功推拿具有艾灸、按摩、熱敷、火療、藥療等復合功效，做一次火功推拿勝過好幾次艾灸。另外火功推拿的火力面積也比艾灸大很多，艾灸只能做一個點，而火功可以做一個比較大的區(qū)域。另外艾灸完一個穴位一定要封穴，封好后再灸另外一個穴位......因為艾灸后穴位都處于開放狀態(tài)，經絡也處于通暢中，如果不把穴位及時封好，會造成寒氣更容易入侵，并順這經絡入侵更深，所以封穴尤為重要！每灸完一個穴位，都要進行封穴，以保證療效。

　　如何封穴呢？

　　方法有四種，這里分享一種最簡便的方法：即艾灸完一個穴位后，輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位，這樣就達到封穴的效果。