一、氣沉丹田法：

　　這是專門的呼吸練習(xí)方法?？梢圆捎酶鞣N樁功練習(xí)，如升降樁，樁球等。這里簡要介紹一種:身體保持各項(xiàng)太極拳技術(shù)要求，兩腳左右開立，寬與肩齊，屈膝圓襠，口輕閉，舌舐上顎，用鼻自然呼吸，在意識(shí)引導(dǎo)下，全身松開，雙手下垂，然后用意引導(dǎo)兩手由體兩側(cè)向前緩緩舉起，同時(shí)，用意引導(dǎo)鼻緩緩吸氣，送入腹內(nèi)丹田處，這時(shí)橫隔膜自然上升，腹部自然內(nèi)收，吸氣將盡時(shí)提肛，恰好手隨吸氣同步運(yùn)動(dòng)舉至肩平，使氣聚于丹田處，略停，這是一吸，隨后反向落回下為一呼，這個(gè)過程主要練習(xí)逆式的腹部深呼吸，傳統(tǒng)稱作氣沉丹田，從生理角度看并非真的氣行至丹田處，而是由于膈肌運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的一種感覺。

　　二、單勢動(dòng)作配合呼吸法：

　　選取一、二個(gè)典型動(dòng)作，單獨(dú)拿出來配合呼吸的方法。

　　三、整套動(dòng)作完全呼吸練法：

　　在完整套路中，逐勢動(dòng)作配合呼吸練習(xí)，需要強(qiáng)調(diào)的是呼吸與動(dòng)作要配合，但是，并不是只有一呼一吸簡單機(jī)械的配合，因?yàn)閯?dòng)作的開合節(jié)奏與呼吸頻率并不完全一致，比如說一個(gè)較慢的動(dòng)作過程中，也可能呼吸兩次，或一個(gè)長呼過程中加一次短吸，而一個(gè)或幾個(gè)快速發(fā)勁動(dòng)作，又很可能在一呼之中完成，所以，在整套動(dòng)作與呼吸配合中，要有變化，一切以動(dòng)作與呼吸完美結(jié)合，順隨為宗旨。