記憶力減退怎么辦？改善記憶力試試這幾招

2017-03-08 來源：藥材盈健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每天都嘗試讓自己結(jié)交一位新的朋友，并在心中反復(fù)默念名字持續(xù)1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉(zhuǎn)移到長期記憶力的儲存空間之中。

　　看到熟人想不起名字、不記得東西放在哪里了……想必這些現(xiàn)象大家都不會陌生。雖然幾乎所有人都有健忘的小毛病，但通過一些小訓(xùn)練，可以減少健忘的出現(xiàn)次數(shù)。那么該如何讓訓(xùn)練呢……

　　改善記憶力的妙招

　　定位尋找家中的常用物品

　　每天花10分鐘的時間來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、手機(jī)、公文包、眼鏡和鞋子等。找到后固定它們的位置并牢記，一想到某種物品就會聯(lián)想到某個特定的位置，卸載大腦的過重負(fù)荷。

　　花1分鐘記住新的人名

　　每天都嘗試讓自己結(jié)交一位新的朋友，并在心中反復(fù)默念名字持續(xù)1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉(zhuǎn)移到長期記憶力的儲存空間之中。

　　聯(lián)想法

　　如果你總是出現(xiàn)要做什么事，卻又想不起來具體做什么的情況，請嘗試使用聯(lián)想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創(chuàng)意，記憶信息就越為牢固。

　　玩益智游戲

　　研究表明，玩一些利用物理知識的智能手機(jī)游戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務(wù)切換的過程中，可以鍛煉自己的適應(yīng)能力。還有一些涉及到規(guī)劃和調(diào)整策略的腦力游戲，比如“星際爭霸”，也能提高記憶力。

　　鍛煉回憶功能

　　瞄準(zhǔn)配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領(lǐng)帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質(zhì)地和紋理，用筆記下至少四個細(xì)節(jié)。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細(xì)節(jié)，并翻開筆記對比。

　　給自己出點難題

　　比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強(qiáng)認(rèn)知功能，有助提高記憶力。

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本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

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益氣養(yǎng)陰，強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠，記憶力減退。冠心病，慢性肝炎，糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。

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1. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療，可預(yù)防和治療由于動脈瘤性蛛網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙，例如：記憶力減退，定向力和注意力障礙和情緒波動。治療前，應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。?

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補(bǔ)氣養(yǎng)陰，滋腎健腦，益智安神。用于神經(jīng)衰弱，體倦頭暈，失眠多夢，記憶力減退等屬于心肝腎不足，氣、陰兩虛患者。

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補(bǔ)腎健脾，益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱，氣血不足所致的神疲乏力，食欲不振，面色無華，記憶力減退等癥及對高血鉛兒童能促進(jìn)血鉛的排除。

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補(bǔ)氣養(yǎng)陰，滋腎健腦，益智安神。用于神經(jīng)衰弱，腦動脈硬化引起的體倦頭暈，失眠多夢，記憶力減退等屬于心肝腎不足，氣、陰兩虛患者。

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滋陰補(bǔ)腎，舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動脈硬化所致的頭暈頭痛，耳鳴耳聾，視物模糊，記憶力減退，腰膝酸軟，肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。

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1.皮膚出現(xiàn)暗黃色斑，松弛無光澤，毛孔開始粗大，痘痘不斷等使女人開始顯老的變化。 2、改善皮膚狀態(tài)，修復(fù)皮膚彈性含有抗壞血酸，即維他命C，為抗體及膠原形成。組織修補(bǔ)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成3、維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需4、同時維生素C還具備有抗癢化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。

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