睡前泡腳后刺激涌泉穴
三分鐘左右，直至產(chǎn)生酸脹和麻的感覺(jué)。一般情況下，據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，用自己的手按揉穴位手都會(huì)很累，也沒(méi)有達(dá)到效果，那么筷子這種低端是圓滑的物件就派上用場(chǎng)。這種物件非常常見(jiàn)又好用。同時(shí)發(fā)質(zhì)干枯沒(méi)有光澤，睡覺(jué)不實(shí)，經(jīng)常做夢(mèng)，等等都是腎氣不固的原因。補(bǔ)腎的一個(gè)重要穴位就是涌泉。涌泉位于腳底，第二與第三趾縫與腳跟的連線，在三分之一處，這是腎經(jīng)的井穴，腎經(jīng)的經(jīng)氣就像泉水一樣從這里涌出來(lái)。
堅(jiān)持按揉太溪穴
每天堅(jiān)持按揉太溪穴，直至酸脹和麻的感覺(jué)。我自己按揉這個(gè)穴位的時(shí)候是配合呼吸的，按下的同時(shí)深吸一口氣，直至最最深，松手，長(zhǎng)長(zhǎng)的吐氣。以此連續(xù)不間斷的三十次左右，會(huì)感覺(jué)全身發(fā)熱，自己的這個(gè)穴位也會(huì)非常酸麻，而產(chǎn)生了效果。這是腎經(jīng)的原穴也就是說(shuō)這里可以直接與腎的原氣溝通。手指從內(nèi)踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴。
圓珠筆按揉手掌心和中指第一關(guān)節(jié)處的心穴
無(wú)論是學(xué)生還是上班族一支筆都是必不可少的，這是筆就派上用場(chǎng)，閑暇時(shí)間都可以用筆來(lái)按揉自己的心穴，這也是巧妙應(yīng)用生活小物件達(dá)到養(yǎng)生的作用。
腎穴也是刺激腎上腺的機(jī)能活動(dòng)
買(mǎi)特別的按揉棒,或者是我上面說(shuō)到的筷子都可以，動(dòng)作輕緩柔和，刺激穴位是力度不要過(guò)強(qiáng)，其位于小指第一關(guān)節(jié)處。以及結(jié)合第二關(guān)節(jié)處的命門(mén)穴，我就是結(jié)合這兩處穴位，可以有效地解決自己的有白發(fā)問(wèn)題。
按揉各個(gè)手指的關(guān)節(jié)以及指縫間的穴位
雙手交叉，十指牢扣，適當(dāng)用力向內(nèi)推，模仿夾板，十指相夾。達(dá)到按揉各個(gè)手指的關(guān)節(jié)以及指縫間的穴位。這個(gè)方法既簡(jiǎn)單又有效。此外中指指尖的中沖穴以及無(wú)名指指旁的關(guān)沖穴都可用以上的方式按摩到。
頭發(fā)不好怎么保養(yǎng)?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了保養(yǎng)頭發(fā)健康的穴位按摩法，效果非常的好，穴位按摩的同時(shí)，我們可以吃些利于頭發(fā)健康的食材，比如香菇，動(dòng)物肝臟，魚(yú)類食材等!
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健客價(jià)： ￥148填精補(bǔ)血，補(bǔ)肝滋腎，烏須黑發(fā)。用于肝腎不足所致須發(fā)早白，頭發(fā)稀疏、干枯、斑禿脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥98非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 米諾地爾酊：蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥909滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
健客價(jià)： ￥128適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性禿發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥504滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
健客價(jià)： ￥12適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性禿發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥1002滋陰，養(yǎng)血，祛風(fēng)，活絡(luò)，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià)： ￥39滋陰、養(yǎng)血、祛風(fēng)、活絡(luò)、止癢、除油脂，用于脂溢性脫發(fā)、頭皮瘙癢、落屑、油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià)： ￥65養(yǎng)血活血，固表祛風(fēng)。用于脂溢性皮炎脫發(fā)，斑禿，普禿。
健客價(jià)： ￥120滋陰，養(yǎng)血，祛風(fēng)，活絡(luò)，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià)： ￥25養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脫脂性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18.5養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥11固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥14.5養(yǎng)血補(bǔ)腎，祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā)，頭皮發(fā)癢，頭屑多。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥50滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)榮，活絡(luò)生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥25固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥21固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿，全禿，普禿及肝腎之癥狀性脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥26滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)榮，活絡(luò)生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥321、生發(fā)片：滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。 2、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊：育發(fā)，潤(rùn)發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥2681、生發(fā)片：滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。 2、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊：育發(fā)，潤(rùn)發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥6681、生發(fā)片：滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。 2、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊：育發(fā)，潤(rùn)發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥1180
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