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胃脹氣怎么辦 自我揉摩能緩解

2016-06-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動,合理的運(yùn)動有利于健康。俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運(yùn)動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

  胃脹氣怎么辦呢?生活中經(jīng)常會遇到胃脹氣的情況,胃脹氣的時候是很難受的。導(dǎo)致胃脹氣的原因有很多,比如飲食不當(dāng),暴飲暴食等都可能會導(dǎo)致胃脹氣的發(fā)生。那么胃脹氣怎么辦?怎么緩解胃脹氣呢?下面為大家介紹一下調(diào)理胃脹氣的方法!

  胃脹氣怎么辦

  1、控食

  注意自己的飲食,控制飲食習(xí)慣。既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。

  2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

  吃一些易于消化的食物,經(jīng)常的食用。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

  3、適當(dāng)揉摩

  進(jìn)行按摩,適當(dāng)?shù)陌茨τ欣诮】?。按順時針方向,在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

  4、及時服一些幫助消化的藥物

  吃一些食物,效果是不錯的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

  5、適當(dāng)走動

  適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動,合理的運(yùn)動有利于健康。俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運(yùn)動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

  胃脹氣怎么辦?我們經(jīng)常也會遇到胃脹氣的情況,會給我們的生活工作帶來不便,以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解胃脹氣的方法,希望大家要注意呵護(hù)好自己的腸胃健康!

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