三款藥茶治療常年手腳冰冷

　　姜母茶

　　做法：將拍碎老姜一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。

　　功效：黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之，具有補(bǔ)中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效，老姜還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，刺激胃液分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。姜母茶能預(yù)防治傷風(fēng)感冒，還能溫胃止嘔，是暖身養(yǎng)生的推薦飲品。

　　桂圓紅棗茶

　　做法：紅棗兩顆剖開(kāi)，加上五六粒桂圓肉，用沸水沖開(kāi)即可。

　　功效：桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，對(duì)氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補(bǔ)養(yǎng)身體、養(yǎng)血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠質(zhì)量。

　　枸杞老姜茶

　　做法：準(zhǔn)備一塊老姜，50克枸杞，50克紅糖，500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。

　　手腳冰涼的日常護(hù)理

　　告別冷飲冷食

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。正如在冬天我們會(huì)喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食，吃過(guò)以后身體多少會(huì)有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會(huì)明顯覺(jué)得冷。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　建議手腳冰冷的人一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

　　保暖泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。