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練習(xí)氣功的好處都有哪些

2016-01-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中有很多的人喜歡練氣功,這是一種常見(jiàn)的自我鍛煉方法,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)臟,而且有利于肢體運(yùn)動(dòng),調(diào)解真氣運(yùn)行,循循漸進(jìn),增強(qiáng)人體的免疫功能,達(dá)到強(qiáng)身健體,防病治病的目的延年益壽,練習(xí)氣功的好處都有哪些?大家可以練習(xí)氣功。

  如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神緊張、壓力大的應(yīng)激狀態(tài),會(huì)引起一系列病理變化,導(dǎo)致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài),使大腦皮層的興奮灶進(jìn)入抑制狀態(tài),從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ),保持身體健康。

  練氣功時(shí)由于心率減慢及周圍血管舒張,可以改善血流動(dòng)力反應(yīng),減輕心臟負(fù)擔(dān),同時(shí)改善冠狀循環(huán)和心肌代謝,起到調(diào)節(jié)脂肪代謝,提高抗凝能力的作用,從而改進(jìn)心血管機(jī)能。有高血壓病的人,在開(kāi)始練功5分鐘后,血壓即開(kāi)始下降,30分鐘后可達(dá)到藥物性睡眠時(shí)的降壓水平,長(zhǎng)期堅(jiān)持練功有助血壓下降。

  人體健康時(shí),交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調(diào),維持動(dòng)態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱,兩者失去平衡,人體會(huì)發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對(duì)外界的應(yīng)激性,使各組織器官活動(dòng)減弱,向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)也隨之減少,使神經(jīng)中樞處于保護(hù)性抑制狀態(tài),有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調(diào),從而消除某些病變,增強(qiáng)人體健康。

  放松和入靜時(shí),心率變緩,身體耗氧量減少,能量代謝也隨之減少,從而使機(jī)體各部重新積蓄能量,積聚精力。練氣功是一個(gè)有效的儲(chǔ)能過(guò)程。

  練氣功時(shí),真氣在體內(nèi)運(yùn)行,對(duì)內(nèi)臟器官功能有很好的調(diào)節(jié)作用,而練功強(qiáng)調(diào)的呼吸方法,對(duì)各部器官也起著類似按摩的作用。當(dāng)氣在小腹聚集時(shí),促進(jìn)小腸血液循環(huán),從而改善和增強(qiáng)腸道吸收功能。

  氣功能促進(jìn)慢性病的功能恢復(fù),并消除一些癥狀。對(duì)功能性疾病如植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病效果較好。癔病及精神病人不宜練氣功。所以,掌握氣功的適應(yīng)癥很重要。

  溫馨提示,大家可以進(jìn)行練習(xí)氣功,有效地消除自己的緊張感,消除大腦的勞累,有助于緩解身體健康平時(shí)需要注意護(hù)理事項(xiàng),調(diào)節(jié)自己的呼吸方法,避免造成神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)紊亂,同時(shí),要注意合理的飲食,很多的精神病人卻不易做這種運(yùn)動(dòng)。

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