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腎虛的表現(xiàn)有哪些?男人強腎的4個動作

2015-12-08 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:男人腎虛的危害有很多,如何及時發(fā)現(xiàn)有腎虛現(xiàn)象呢?其實,腎虛會表現(xiàn)在身體的其他情況上,是可以及時發(fā)現(xiàn)的。同時,男人補腎除了常規(guī)補腎方法外,還有4個小動作也可以強腎,快來一起了解了解吧。

  男人腎虛的癥狀

  腰部疼痛??偮犎苏f腰閃了一下,一般認為是由于自己的不小心造成的。不過很少人能把他與腎虛聯(lián)系在一起。腰痛根本在于腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。

  房事乏力。腎總是與人體的精液聯(lián)系在一起。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變,男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。

  四肢冰冷。如果你突然變得怕冷了,風一吹就受不了的話,就需要考慮是不是腎虛了,因為腎虛就常有四肢寒冷,甚至肘關節(jié)或者膝關節(jié)都會怕冷。而且通常還會出現(xiàn)腰疼的情況,乏力沒有精神、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

  頭暈失眠。人體很多的病痛都和腎有關,比如頭暈失眠就屬于這一類。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

  下面就來教教大家強腎的小動作吧。

  男人強腎的4個小動作

  搓腳心。兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  縮肛運動。全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

  腰部按摩。兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  打太極。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

  如果出現(xiàn)了腎虛的以上癥狀就要及時強腎補腎哦。

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