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如何用中醫(yī)推拿法預(yù)防和治療高血壓

2015-09-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:祖國的中醫(yī)博大精深,中醫(yī)高深但是卻有不少治病和防病的方法是普通老百姓就能掌握的,只要我們留心學(xué)習(xí)就完全可以做到,對于預(yù)防和治療高血壓,今天小編要分享一些中醫(yī)推拿的小方法。

  1.推臀搖腰法

  患者先俯臥。一手按著患者臀部,另一手按著背部由下至上來回推按,放松整個腰背肌肉,然后換至另一側(cè)重復(fù)動作。

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  2.平推腰背部

  雙手放在背部,上下來回稍加用力推擦,盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚),重復(fù)動作3~5下。

  3.輕捶背部

  手握空拳,放軟手腕,在脊骨處上下捶打5~10下。

  4.拿捏后頸部

  先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部,另一只手在后頸拿捏下頸處,稍微用力拿捏10~20下,左右手交替2~3遍,然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

  5.面部推揉法

  用手掌在面部上下推揉數(shù)次,然后再從頸部推揉至額頭。

  接著做耳背指揉法,用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

  6.點按曲池穴

  患者手臂微曲45°~90°,手肘橫紋外側(cè)的最尖點就是曲池穴。用力以拇指點按曲池穴并輕輕揉按,重復(fù)動作數(shù)次,之后點按另一只手。

  高血壓的高發(fā),更加的要求我們在生活培養(yǎng)自己的良好生活和飲食習(xí)慣,同時學(xué)一些針對高血壓的保健方法。最重要的是,小編想提醒大家,高血壓患者切忌自行停藥。

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