關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，它的主要癥狀是，關(guān)節(jié)疼痛(早期常發(fā)生于晨間)、關(guān)節(jié)腫脹、活動受限，關(guān)節(jié)活動時(shí)有響聲或摩擦音，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)功能障礙。如果你上下樓梯時(shí)會腿疼，就要當(dāng)心骨關(guān)節(jié)炎了。關(guān)節(jié)炎是個(gè)多因素疾病，除遺傳因素外，生活中一些我們可以自我調(diào)控的不良因素也會嚴(yán)重影響關(guān)節(jié)健康。總結(jié)起來，關(guān)節(jié)最害怕以下5件事。
第一、關(guān)節(jié)炎怕“老”。如果在年齡和關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率之間畫一條曲線，我們會發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率明顯上升。隨年齡增長，軟骨營養(yǎng)供應(yīng)不足，骨骼中無機(jī)物增多，骨骼的彈力與韌性減低，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨和骨退行性病變。
第二、關(guān)節(jié)炎怕“冷”。目前，還沒有證據(jù)表明，寒冷會增加關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率。不過，如果你已經(jīng)是名關(guān)節(jié)炎患者，那就需要注意保暖了。因?yàn)閷﹃P(guān)節(jié)不好的人來說，寒冷會加重病情，這主要與血液循環(huán)不暢有關(guān)。在夏天空調(diào)房里，也要護(hù)好膝蓋。
第三、關(guān)節(jié)炎怕“胖”。與一個(gè)體重正常的人相比，如果你肥胖或體重超標(biāo)，那么將面臨著更高的骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。一方面，體重會增加負(fù)重下肢關(guān)節(jié)的承重壓力，引起體位、步態(tài)等的變化，從而改變了關(guān)節(jié)的生物力學(xué);另一方面，有不少研究發(fā)現(xiàn)，代謝異常也會對關(guān)節(jié)造成一定的損傷。
第四、關(guān)節(jié)炎怕“傷”。外傷是年輕人被關(guān)節(jié)炎纏上的重要原因。在運(yùn)動、出行等過程中，如果出現(xiàn)急性外傷，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。此外，關(guān)節(jié)的慢性勞損、不正確運(yùn)動方式帶來的非急性傷，也會加大關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
第五、關(guān)節(jié)炎怕“勤”。關(guān)節(jié)用得太狠，容易導(dǎo)致機(jī)械磨損，破壞軟骨，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。過于頻繁地爬山、爬樓等運(yùn)動是非常傷害關(guān)節(jié)的。建議大家別把每個(gè)周末爬山作為定期運(yùn)動，每月一次就差不多了。
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