三伏天還遠著呢，天氣已熱得不行。出汗是人體的一種自然現象，但無明顯疾病的異常出汗，則意味著身體需要調理。

　　白天動一動就大汗——白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現。

　　支招：飲食上可選山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。

　　半夜出汗多——睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”。

　　支招：可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　頭面部汗多——很多人一吃飯頭上就大汗淋漓。老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

　　支招：若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，應注意清淡飲食。

　　手足心汗多——縫衣服、包餃子時，汗出得厲害，只能墊塊紙巾，否則沒法干活。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。

　　支招：若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱征，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。