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5節(jié)氣功美容的駐顏功

2015-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:何謂氣功美容?就是說通過內(nèi)練“精、氣、神”,外練“筋、骨、皮”,強(qiáng)調(diào)心、息、身的有機(jī)結(jié)合,達(dá)到身心具健的的內(nèi)在和外在美的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。因而,氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一。那么就一起學(xué)習(xí)下氣功駐顏功吧。

  第1節(jié):全身放松,兩腳合攏,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態(tài)自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐上升,舉至頭頂后掌心向上,兩手指尖相對。在兩手上舉的同時,展胸收腹,作深呼吸,吸氣時要自然、均勻、深長;吸氣后,兩臂慢慢落下,放回原處,同時將體內(nèi)濁氣緩緩呼出,反復(fù)作6次。

  第2節(jié):兩手下垂,置于雙膝內(nèi)側(cè)合掌;俯身屈膝下蹲,膝蓋夾緊雙掌,然后兩腳跟開始一抬一落,雙掌來回摩擦,連續(xù)作12次。

  第3節(jié):直立,兩腿并攏,兩手掌抬起,分別擋住兩眼;稍停,在以手掌根輕輕揉雙眼12次,然后手掌擋著眼睛,眼珠左右旋轉(zhuǎn)8次,再睜、閉8次;接著,用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次,方法是雙眉間的印堂穴向上按摩,再左右分開。

  第4節(jié):兩腳分開,自然站立,兩手掌心在胸前摩擦,然后捂著面部兩頰處,上下按摩18次,然后用食指、拇指捏10次,再按鼻兩側(cè)迎香穴6次,共做3遍。接著雙手捂住嘴,拇指托著腮,食指尖按迎香穴;最后,大張口吐舌16次,叩齒21次。

  第5節(jié):雙手搓熱,用兩手指腹,從顏前發(fā)際向后梳21次,梳發(fā)時,指腹稍用力搓頭皮;最后,用左手掌在頸后左右按摩8次,再換右手按摩8次。

  久練駐顏功5節(jié)的人,皮膚美白柔潤,富有光澤彈性,這就是氣功美容給我們帶來的好處。

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