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減肥餐:紅薯煎餅可緩解便秘預(yù)防肥胖

2015-03-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥餐:紅薯煎餅可緩解便秘預(yù)防肥胖.將紅薯洗凈去皮、切成大塊,入鍋蒸20分鐘;2.紅薯搗碎,做成薯泥;3.把糯米粉和薯泥混合加水調(diào)勻,根據(jù)個(gè)人口味加些白糖。4.面團(tuán)反復(fù)揉至表面光滑,就可分成大小均勻的面劑子。

   家人很喜歡吃紅薯,但總是蒸煮缺乏新意。有一次突發(fā)奇想,做了個(gè)紅薯煎餅,味道很好,讓我收獲了一次意外驚喜。

  原料:紅薯、糯米粉、白糖、清水。
 
減肥餐</a></a>:紅薯煎餅可緩解<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.xataih.com/news/600795.html' _fcksavedurl='//www.xataih.com/news/600795.html' target='_blank'><a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.xataih.com/news/600795.html' _fcksavedurl='//www.xataih.com/news/600795.html' target='_blank'>便秘</a></a>預(yù)防肥胖" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/912993608-20150301145302896.jpg" />
 
  做法:1.將紅薯洗凈去皮、切成大塊,入鍋蒸20分鐘;2.紅薯搗碎,做成薯泥;3.把糯米粉和薯泥混合加水調(diào)勻,根據(jù)個(gè)人口味加些白糖。4.面團(tuán)反復(fù)揉至表面光滑,就可分成大小均勻的面劑子。用搟面杖搟圓再按扁,拍上一層黑芝麻;5.將餅鐺底抹層油,把面餅放進(jìn)去,蓋上鍋蓋,煎至焦黃,再翻面煎熟即可。
 
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