如果上火的癥狀較輕，最簡單的辦法是用“皮膚針”在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的去火效果。
如果上火癥狀較重，可以采用拔罐和刮痧的方式去火。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部膀胱經(jīng)或心包經(jīng)走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天進行一次或隔天一次，直到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。
如果上火癥狀很重，且持續(xù)了較長的時間，還可以考慮“點刺放血”，即用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺出血泄內(nèi)火。這種方法去火效果很明顯。
由于每個人的上火癥狀各有不同，在用針灸去內(nèi)火的同時，也可配合穴位按摩治療。如果咽喉干澀較為嚴重，可以經(jīng)常按摩魚際穴、少商穴、廉泉穴;如果大便干燥，可以經(jīng)常按摩天樞穴;如果內(nèi)熱而外畏風，可以按壓外關(guān)穴、風門穴。
值得提醒的是，秋季最重要的是保持心態(tài)的平和和飲食的滋潤，盡量避免內(nèi)火的大量蓄積。
無時無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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