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減肥早餐不能吃什么食物 這些早餐搭配越吃越胖

2015-01-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多上班族早餐都是直接從路邊攤購(gòu)買(mǎi)油條、糯米雞,或去KFC吃早餐,這些都是不健康的早餐,特別是對(duì)減肥者來(lái)說(shuō),這是飲食禁忌,下面就來(lái)看減肥早餐不能吃什么食物!

  中式早餐中不利減肥的食物

  1、油條

  2、路邊的小籠包

  3、糯米雞

  4、加糖豆?jié){

  油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經(jīng)過(guò)高溫油炸之后,吸收了相當(dāng)多的油,油脂含量嚴(yán)重超標(biāo),而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞,還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。每100克糯米雞所含熱量約為182大卡,雖然富含低鈉鹽、鉀以及維生素B1,但其中的飽和脂肪酸含量過(guò)高,不利于減肥。

  西式早餐中不利減肥的食物

  1、美乃滋

  2、重油的蛋和肉

  3、可樂(lè)

  4、加糖紅茶。

  西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多,像漢堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量都嚴(yán)重超標(biāo),吃進(jìn)去就在身體種堆積成脂肪。而且,漢堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的維生素實(shí)在不能滿足身體需求。

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