我們都想身體健康，那么如何才能知曉身體是否健康呢?例如如何判斷肝血是否旺盛呢？想要知曉肝血旺盛與否，我們可以通過指甲的變化來判斷。身體的各個部位都是相互關(guān)聯(lián)的，指甲的變化能反映出肝血的盛衰。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“爪為筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是體內(nèi)的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關(guān)系都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號，可以讀出體內(nèi)肝血的盛衰秘密。

　　健康人的指甲，一般因血液供應(yīng)充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。若肝血盛衰出現(xiàn)變化，往往會在指甲上有所表現(xiàn)。

　　辨顏色

　　若指甲顏色蒼白，往往說明有貧血或營養(yǎng)不良，可多吃大棗、黑芝麻等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品；若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進(jìn)一步檢查才能確診；指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。

　　辨斑點(diǎn)

　　指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)均衡；指甲下出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，說明毛細(xì)血管有出血；出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)發(fā)生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查治療。

　　辨紋路

　　一般指甲出現(xiàn)縱紋，多為過度疲勞、神經(jīng)衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應(yīng)注意休息；出現(xiàn)橫溝，一般是營養(yǎng)不良，或是慢性消化系統(tǒng)疾病。

　　辨半月痕

　　指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機(jī)體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現(xiàn);半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。

　　指(趾)甲的保養(yǎng)，一離不開健康飲食，二要經(jīng)常鍛煉身體。飲食方面，除經(jīng)常食用具有補(bǔ)血作用的食物和藥物之外，還需補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。此外，由于手和腳處于全身經(jīng)脈交會處，平時應(yīng)多注意手足的運(yùn)動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經(jīng)常甩甩手。平時要經(jīng)常走動，行走時用腳趾抓地，可促進(jìn)腳部血循環(huán)和趾力。

　　身體內(nèi)外是相互聯(lián)系的，如果內(nèi)部出現(xiàn)了什么問題，那么外表就會對應(yīng)的顯現(xiàn)出來。兒指甲的變化就能透漏肝血的盛衰，來看看你的指甲吧，看看你的肝血足不足。