要做到有效的預(yù)防寒濕內(nèi)阻吞酸，首先應(yīng)該注意飲食有節(jié)制，不過(guò)食或盡量不食寒涼生冷、酸辣煎炸食品，以保護(hù)脾胃；且要注意情志調(diào)達(dá)，解除七情致病的因素。

還要注意胃的養(yǎng)護(hù),特別是不要喝酒，不要吃辛辣刺激食物，吃飯要規(guī)律，少吃豆類、洋蔥、蒜苔、紅薯等易產(chǎn)酸產(chǎn)氣的食物，忌生冷、忌油膩、忌辛辣、忌煙酒等不良刺激食物。必要時(shí)可酌情選用多酶片、健胃消食片或復(fù)方消化酶膠囊，幫助消化。不僅要注意飲食，還應(yīng)該注意休息，不要太勞累，要按時(shí)吃藥。禁煙禁酒，容易刺激胃粘膜的都不要吃。同時(shí)保持心情，過(guò)于緊張也會(huì)引起粘膜緊張。

每天按時(shí)吃飯，每餐7-8分飽，要選擇容易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如有相關(guān)現(xiàn)象產(chǎn)生，則需要辨癥施治，先調(diào)理脾胃，再補(bǔ)肝腎，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，保持好心情，保證足夠的睡眠，切記一定少吃刺激性食物。