目前本病暫無(wú)有效的預(yù)防措施，早發(fā)現(xiàn)早診斷是本病防治的關(guān)鍵。日常生活飲食攝取的選擇應(yīng)為高纖維、低脂肪、低膽固醇飲食及熱量的調(diào)整，以期望減少血液中三硝酸甘油脂及中性脂肪質(zhì)，以達(dá)到能同時(shí)控制體重及維持長(zhǎng)期康復(fù)治療所需的能量消耗。以下來(lái)介紹幾種預(yù)防頸椎病的方法：
頸項(xiàng)牽拉：
先做立正姿式，兩腳稍分開(kāi)，兩手撐腰。練習(xí)時(shí)：頭、頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看；還原至預(yù)備姿式；低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳；還原。動(dòng)作宜緩慢進(jìn)行，以呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作為宜。左右交替運(yùn)動(dòng)。
往后觀看：
預(yù)備姿勢(shì)同上，練習(xí)時(shí)：頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看；還原至預(yù)備姿勢(shì)；頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看；還原。動(dòng)作要配合呼吸，緩慢進(jìn)行。
回頭望月：
預(yù)備姿勢(shì)同上，練習(xí)時(shí)： 頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，仰望天空；還原至預(yù)備姿勢(shì)；頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向左轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視左后上方，仰望天空；還原。呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作。