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產(chǎn)前抑郁癥

產(chǎn)前抑郁癥怎么預(yù)防治療

1.尋求專業(yè)的心理幫助
這是真正需要尋求專業(yè)的心理幫助的時(shí)候，可以找心理咨詢師或心理醫(yī)生，也可以采用網(wǎng)絡(luò)心理自助的形式。往往潛伏的家庭關(guān)系問(wèn)題可能會(huì)在懷孕時(shí)被觸發(fā)，孕媽咪此時(shí)承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發(fā)育，所以比較緊急，應(yīng)當(dāng)在第一時(shí)間尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的援助。當(dāng)由于經(jīng)濟(jì)原因、地域原因或身體原因等，沒(méi)有條件做面對(duì)面的咨詢時(shí)，你可以撥打那些免費(fèi)的心理援助熱線。
2.傾訴出來(lái)
抑郁的本質(zhì)是沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的悲傷。難受的時(shí)候找個(gè)朋友哭出來(lái)，想說(shuō)什么就說(shuō)。當(dāng)然這個(gè)朋友得具備一些基本的素質(zhì)：善于傾聽(tīng)、不加評(píng)判、有同情心、為你保密。實(shí)在找不到合適的傾訴對(duì)象，還可以寫(xiě)日記、博客，或在孕媽咪論壇上發(fā)帖子。
3.提醒自己
當(dāng)你極端易怒，或長(zhǎng)期心情低落時(shí)要提醒自己：這不過(guò)是激素在作祟。這樣想，你會(huì)正視自己的情緒低落，也會(huì)感覺(jué)心理壓力小很多。
產(chǎn)前抑郁癥給很多準(zhǔn)媽媽帶來(lái)了巨大的痛苦，讓很多準(zhǔn)媽媽的精神和軀體上都飽受著折磨，所以很多人對(duì)于產(chǎn)前抑郁癥的預(yù)防十分關(guān)注。當(dāng)產(chǎn)期抑郁癥悄悄走進(jìn)你的生活，干擾著準(zhǔn)媽媽們的健康和寶寶的成長(zhǎng)時(shí)，百合清腦靜神湯是純中藥制劑，治療效果顯著，可以讓您快速擺脫抑郁癥的困擾，重新開(kāi)始幸福的生活。