一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

你好,歡迎來到健客網(wǎng)上藥店!

查疾病 查癥狀 檢查項(xiàng)目 查藥品 健康資訊 健康問答 用藥指南

共收錄6767種癥狀

;
癥狀庫大全   >  精神心理科   >  不良睡眠衛(wèi)生

不良睡眠衛(wèi)生

不良睡眠衛(wèi)生怎么預(yù)防治療

  如果我們每天準(zhǔn)時起床,定時去迎接每天早晨的陽光,那么你的生物鐘就會準(zhǔn)時運(yùn)轉(zhuǎn)。研究表明,這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵要素之一。

  影響生物鐘的運(yùn)行的因素之一是體溫。研究證明,人的體溫波動對生物鐘的節(jié)律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意,這是利用體溫調(diào)節(jié)生物鐘的有效方法。如果體溫調(diào)節(jié)失控,就會引起睡眠生物鐘發(fā)生紊亂??刂企w溫的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分鐘的有氧運(yùn)動等,睡覺的時候體溫就會有所下降。

  總之,形成習(xí)慣之后,人就會按時入睡。青少年要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的,千萬不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破壞了自己的生物鐘。

不良睡眠衛(wèi)生專家解答疑難 更多>>

暫無相關(guān)專家答疑!

不良睡眠衛(wèi)生可能患的疾病更多>>

  • 失眠

[看病掛什么科]

[需要做的檢查] 多導(dǎo)睡眠圖檢查 、 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(PSG) 、 睡眠試驗(yàn)

[最常用的藥物]

不良睡眠衛(wèi)生對癥藥品更多>>

暫無相關(guān)藥品!

您最近瀏覽過的癥狀

癥狀庫大全猜您想要找的疾病:

    患者關(guān)注排行榜

    不良睡眠衛(wèi)生最新文章

    暫無相關(guān)文章!

    開啟
    武功县| 晋城| 峡江县| 德格县| 宜春市| 绥宁县| 高雄县| 平乐县| 全南县| 南阳市| 博湖县| 石河子市| 长汀县| 溧阳市| 乐东| 大田县| 吕梁市| 鄂托克旗| 三都| 闽清县| 宜宾县| 札达县| 资兴市| 措勤县| 泰和县| 天气| 舟山市| 剑河县| 武平县| 纳雍县| 富顺县| 广汉市| 浦江县| 深圳市| 合水县| 洞口县| 郴州市| 万州区| 正蓝旗| 武川县| 常州市|