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情緒性疲勞

情緒性疲勞怎么預(yù)防治療

  要消除心理性疲勞,須針對每個(gè)人產(chǎn)生心理疲勞的主要原因入手。如降低對自己的期望值,適度放松一下,避免長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),把一臺高速運(yùn)行的機(jī)器減速運(yùn)行,甚至停止運(yùn)行后再工作等。

  從讓人煩躁的環(huán)境走出,感受另一種輕松氣氛,就會讓心情一下子輕松許多。只有從根本上解決了問題,疲勞感就會明顯緩解或消除。另外,還要注意保持樂觀的精神狀態(tài),遇事多向前看,心情要盡量舒暢。如果做到這些,心理性疲勞就會遠(yuǎn)你而去。

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