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視神經(jīng)乳頭蒼白

視神經(jīng)乳頭蒼白怎么預(yù)防治療

  預(yù)防:

  一、每天早起后到室外,最好在太陽未出來之前(不強(qiáng)求這點(diǎn)),面向西方,雙腳并攏,雙手自然下垂,舌頭自然的挨著上牙床,凝神靜氣站好。

  二、雙目輕閉,先呼氣一口,后吸氣,然后再呼再吸,共兩口,后并住呼吸,然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)眼睛,即先左上、左下、右下、右上。旋轉(zhuǎn)7圈后稍停。再向右旋轉(zhuǎn)眼睛7圈。

  三、左右7圈旋轉(zhuǎn)都結(jié)束猛然睜大眼睛,看著遠(yuǎn)方,尤其站在高處看著遠(yuǎn)處的樹木最好,因?yàn)閯偛耪麄€(gè)過程是吸氣后并住呼吸作的,所以睜眼同時(shí)后輕輕將氣呼出,呼出第一口的同時(shí)輕輕抬起腳跟,同時(shí)兩臂向正前方輕輕抬起,注意手掌伸直,手指并攏,拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣。

  四、重復(fù)第二步和第三步,如此共做7次或5次。

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